Dépression Matin - que faire?

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La dépression est généralement associée à des fluctuations quotidiennes. Dans la matinée peut être votre humeur au point le plus bas, et pendant la journée, ils revenir à la normale. Dans le jargon technique, il est appelé le faible matin. Mais vous pouvez faire quelque chose à ce sujet. Lire comment cela fonctionne.

Pour aller de la dépression du matin vers le bas

  • La pensée est difficile, voire ralenti, vous êtes fatigués et que le lecteur est inhibée? Votre intérêt pour les choses de la vie quotidienne a été perdu? Néanmoins, il est généralement le matin ou durant la journée une agitation physique disponible. Ce sont quelques points qui peuvent parler pour la dépression.
  • Fondamentalement seules fois pour clarifier ce qu'il est pour une dépression, ou si elle est en fait un. Ce ne peut être diagnostiqué par un professionnel. Par conséquent consulter un médecin de votre choix et de parler avec lui.
  • Les symptômes peuvent varier en intensité. Il est important de percevoir les symptômes et à reconnaître. Le traitement est donc fait pour que la crise ne devienne pas encore plus forte.
  • Une dépression du matin est difficile à comprendre, car il ne peut être un des symptômes temporaires.
  • Observez-vous une fois et même vérifier pour voir si, en fait, seulement le matin, la soi-disant matin plongeant présente.
  • Une interruption de sommeil peut être une cause. Cela devrait également être examiné experte pourquoi vous ne pouvez pas dormir toute la nuit. Un sommeil adéquat est très important. Se il est perturbé pendant une longue période, ce qui peut également conduire à la dépression.

Ce que vous pouvez faire contre une dépression du matin

  • Il ya de très bonnes opportunités pour aller au fond de la dépression dans la thérapie de comportement. Psychiatres supposent que le comportement et les sentiments des gens sont poussés de son esprit.
  • Aussi, les gens qui ont une dépression du matin, se réveillent généralement avec des pensées négatives. Il est appelé la thérapie cognitive, vous devriez faire vos habitudes de pensée perçoivent. Une fois que vous avez identifié ceux-ci, vous pouvez examiner et corriger si nécessaire.
  • L'autre possibilité est de créer un horaire quotidien. Avez-vous écrivez ce que vous avez fait tous les jours, faire ou ne avez pas fait. Il est important d'écrire vos sentiments. Soyez sur la façon de le faire après vous vous réveillez et vous tenir tête, pourquoi il est si difficile.
  • Si vous ne avez que des maux bénins ou un léger inconfort, il est également possible d'utiliser le millepertuis. Une herbe bien connue qui peut aider à lutter contre l'indigestion. Vous pouvez vérifier auprès de votre médecin ou à votre pharmacien.
  • Un conseil pour la fin: Il est important que vous êtes conscient de vos symptômes. Ne laissez pas les autres personnes de passage, mais vous sont à la recherche d'un soutien professionnel si la souffrance est trop élevé.
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