Déprimé par manque de soleil

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Dépressions peuvent avoir toutes sortes de causes, dont l'un est un manque de lumière du soleil. Au cours des dernières années, il semble que non seulement bénéficier de la dépression saisonnière avec luminothérapie, mais cela peut être bénéfique à toutes les formes de dépression. Aux Pays-Bas, treize pour cent des hommes et vingt-quatre pour cent des femmes une fois dans sa vie une dépression.

Qu'est-ce que la dépression?

La dépression est un sentiment apathique et triste sentiment, où vous ne sentez plus rien, tout voit sombre, vous pouvez vous concentrer plus difficile et pas de plaisir à vivre les choses. Vous vous sentez fatigué et vos émotions sont aplaties, cela vous intéresse tous moins. Ces sentiments doivent durer au moins deux semaines sans raison apparente, avant que nous appelons une dépression. La dépression est également fréquente chez les enfants et les adolescents, mais il est souvent difficile de les reconnaître. Dans ce groupe prédominent souvent caractérisé comme un comportement rebelle, la léthargie et de mauvais résultats scolaires. Les gens souffrant de dépression ont souvent une perturbe le sommeil et les troubles motifs qui peuvent être constituées de beaucoup plus ou beaucoup moins de nourriture que d'habitude de manger.

La dépression saisonnière liée

Certaines personnes sont déprimés quand les jours sont plus courts à l'automne ou même quand ils sont déjà plus courts en hiver. Surtout cette dépression liée saison est très traitable avec luminothérapie. Souvent, les symptômes diminuent que dans très peu de temps. Aussi, ordinaire ?? à ?? réduire les symptômes de la dépression souvent en utilisant la thérapie de la lumière.
Il ya aussi des gens qui souffrent d'une dépression d'été, mais ce est très rare.

Luminothérapie

Dans la thérapie vous serez exposé à une lumière intense de lampes dites journée. Une séance dure environ trois quarts d'heure à deux heures, selon la force de, et les lampes. Pendant le traitement, vous pouvez simplement travailler sur votre ordinateur portable ou lire. Une cure dure cinq jours. Et cette cure doit être répété à nouveau après un certain nombre de semaines. La luminothérapie fonctionne, mais comment et pourquoi? Comme les chercheurs ne sont pas tout à fait d'accord. A probablement quelque chose à voir avec la production de sérotonine. Ce matériau rend nos corps sous l'influence de la lumière du jour, permet ainsi notre corps étés plus de sérotonine qu'en hiver. Sérotonine affecte notre humeur, l'appétit, le sommeil et l'estime de soi.

Dépressions en Scandinavie

Pays scandinaves sont la dépression encore plus qu'aux Pays-Bas. On estime qu'environ 10% de la population scandinave de dépression. En Scandinavie, ce est un problème grave. Le Umea suédois de l'énergie a spécialement développé un abribus lumineuse. Pendant les trois semaines les plus sombres de l'année, lampes lumière du jour installées dans les abribus de sorte que toute la Suède au cours de cette semaine une dose supplémentaire peut profiter de la lumière.

Dépressions autour de l'équateur

Autour de l'équateur, dans les pays chauds, les dépressions sont le moins. Il est donc presque inévitable que passent l'hiver dans un pays chaud aidera à réduire un effet positif sur votre humeur et la dépression.
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