Déprimé par mauvais temps? Conseils pour être déprimés

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Le mauvais temps, le manque de soleil: ce sont les ingrédients d'une trempette ou une dépression imminente. Si une longue période est mauvais temps, de marcher plus de gens la chance d'être déprimés, en particulier à un moment où le temps est beau, «entendre» d'être. Parce que si nous ne aimons pas la lumière du soleil et de la chaleur peut profiter, nous pouvons physiquement et mentalement languir. Que pouvez-vous faire pour éviter d'être déprimé par mauvais temps? Quelques conseils utiles.

Le mauvais temps: à déprimé par

Vous savez le sentiment: après un hiver long et sombre attendons avec impatience le printemps ensoleillé, et il reste implacablement mauvais temps. Pluie, le vent et le manque de lumière du soleil: tout est pas bon pour notre humeur. Exactement après le froid et l'obscurité que vous désirez avec votre corps tout entier et l'esprit à temps ensoleillé et des températures chaudes. Après tout, votre corps a besoin de vitamine D du soleil et le début de la saison du printemps peut aussi être un coup de pouce mentale. Mais le mauvais temps persistant menace heelwat les gens à se enfoncent dans un plongeon. Comment pouvez-vous éviter d'être déprimé par le mauvais temps?

Réserver vos vacances au soleil

Si vous avez le temps et les ressources, ne hésitez pas à réserver un voyage vers une destination ensoleillée, où les températures chaudes sont garantis. Au printemps, vous pouvez opter pour des destinations d'Europe du Sud, en hiver, vous aurez à choisir d'Afrique ou d'Amérique latine d'avoir beau temps. Ne pas jeter l'éponge, ne cherche pas d'excuses de ne pas avoir à aller réserver ce voyage. Une ou deux semaines au soleil peuvent vraiment recharger vos batteries et vous revenez rajeuni.

Laissez votre corps dorloter

Vous prenez et aller directement à une tuyauterie de destination soleil est la meilleure façon d'éviter la dépression par le mauvais temps. Mais si vous ne pouvez pas quitter pour une raison quelconque, il ya d'autres possibilités. Rappelez-vous la maxime: un esprit sain dans un corps sain. Si vous prenez soin de votre corps reste bien et choyé, alors votre esprit sera également moins susceptibles d'être déprimés. Ce est en faisant cela régulièrement, vous pouvez construire une résistance à un plongeon possible ou la dépression. Les possibilités dans ce domaine sont nombreuses:
  • aller régulièrement au massage
  • Profitez d'une visite au sauna
  • vous vivez loin de tout dans le gymnase
  • ramasser un paquet dans un centre de bien-être
  • acheter un sauna infrarouge dans votre maison: en particulier dans un climat froid, cela peut être un bon investissement

Osez jeter de routine une fois par jour à couteaux tirés

Structure dans votre vie quotidienne est bon: il offre une poignée et une grille qui vous donne la sécurité. Mais si vous pouvez offrir trop peu contrepoids ici, comme le mauvais temps vous permet de rester à l'intérieur trop souvent, ce modèle peut vous donner un sentiment piégé. Osez échapper avec elle que ce soit et changer votre calendrier de routine si possible. Prendre un jour de congé au milieu de la semaine et faire quelque chose de complètement différent que d'habitude. Visitez un musée et être complètement emporté par la beauté de l'art, ou de prendre une excursion d'une journée dans une ville où vous ne pouvez pas atteindre. Par la présente, en particulier l'espace à l'improvisation: cela va distraire votre esprit et peut être très excitant.

Continuer à maintenir des contacts sociaux

Un conseil essentiel pour éviter la dépression est de continuer à maintenir des contacts sociaux. Même si vous n'êtes pas exactement encouragés à aller en raison du mauvais temps, il est toujours bon de garder de voir les gens. Dans les contacts sociaux vous oubliez vos soucis plus vite que vous ne le pensez. La raison est simple: en parlant avec d'autres, vous devez cerveaux de se concentrer sur d'autres choses et les traiter comme «repos» de vos propres réflexions. Par des rencontres avec d'autres personnes sont également certaines substances positifs stimulés le cerveau.

Ne pas sous-estimer l'importance du rire

Vous pourriez ne pas penser, mais le rire peut être très efficace pour éviter la dépression. Par rire se détendre votre corps et sur le dessus de votre esprit va se amuser. Vous serez étonné de voir à quelle vitesse vous pouvez transformer votre humeur du négatif au positif lorsque vous vous donnez la possibilité de rire plus. Souvent, ce est juste une question d'état d'esprit: les choses et les situations cocasses ne viennent pas naturellement à vous, mais vous devez les rechercher activement. Aujourd'hui sessions de rire pour le stress organisée où le rire est utilisé comme thérapie pour aider les gens à se détendre et à se sentir mieux.
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