Dernière Minute poids - Pour silhouette de rêve en cinq étapes faciles

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La fête est à venir? Et vous voulez vous débarrasser de quelques kilos à se sentir mieux, ou alors la grande bikini de l'année dernière se adapte à nouveau? Eh bien rien de tel couru au programme de dernière minute de perte de poids!

Pas de bâton pour des objectifs ambitieux

Pourquoi aller sur un régime alimentaire ou même une simple perte de poids souvent tort? En général, parce que l'on obtient sous la pression et la valeur cible pour la perte de poids devient trop élevée.

Cependant, il est décourageant quand vous voulez perdre £ 20 dans deux semaines et puis trouve qu'il est devenu tout simplement une à trois kilos. Le résultat: on ne continuent pas, et la frustration est grande. Voici le secret de la réussite des petites étapes est d'atteindre son objectif, à dire, aujourd'hui grignoter moins et bouger plus demain. Pour siéger que deux à quatre livres de but, enlever et donc le succès de plus que bénéfique.

Séparée des aliments d'engraissement

La prochaine étape dans la figure souhaitée, vous devriez considérer ses armoires ou cellier nouveau plus près. Accumulent depuis préserver de préserver, saucisse de foie, de yogourt ou de crème et copeaux Co.? Puis préférable de prendre un grand panier et régler d'abord.

Remplacer tous les aliments d'engraissement à l'alimentation fine pas tenté de grignoter. Celui-ci n'a pas à simplement jeter ces aliments, vous pouvez commencer le régime alimentaire d'une fête avec des amis

Grand effet: Le cerveau voit le début de la poids désiré.

Mettre en place un plan de nutrition solides et combattre les fringales

Sur le chemin de chiffre d'été, vous devriez prendre l'habitude de ne pas avoir toujours quelque chose dans votre bouche. Il est préférable de se concentrer sur trois repas réguliers que possible et matin ou après-midi pour manger des petits, des collations légères.

Fruit, bâtonnets de légumes ou fruits secs voici le choix brillante parce qu'ils garder la forme, mais ne comptez pas sur les hanches.

Il est utile aussi avec un appétit vorace, l'un des deux points d'acupression à utiliser contre la faim ou de boire beaucoup d'eau. Diminue le plus souvent le désir de manger en quelques minutes.

Tenir un journal alimentaire

Surtout au début du programme de régime personnelle montre un journal comme partisans efficaces. Dans la lettre que vous tous les jours ce que vous mangez et buvez, combien tout.

Un tel journal apporte plusieurs avantages: d'abord, il est évident comment nourrir et pourquoi les livres ont développé et de l'autre vous mangez automatiquement moins et avant tout, parce que ce est écrit noir sur blanc, laisse une assez inhibitions tout en mangeant développer. En outre, vous pouvez alors lire fièrement avec quel soin et en bonne santé que vous avez nourri.

Mangez des fruits et légumes, boire beaucoup de liquides et de l'exercice

Où il est toujours un peu faim, alors vous devriez toujours avoir sous la main une assiette de fruits ou de légumes morceaux. Est-il plus d'un Hipper des bonbons, puis aidez mélange montagnard ou oursons de gélatine sur une manière maigre.

Surtout les écrous fournissent le cerveau est aussi un gain de performances, mais pour arrêter le régime sans. Ajoutez à cela quelques coups avec beaucoup de boire et au moins trois fois par semaine ou une vifs sports de marche, il fonctionne très bien jusqu'à l'été en commençant par le chiffre désiré.

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