Des collations saines pour le corps parfait: frites de légumes grillés, tofu pudding et melon

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Le petit déjeuner ne est pas il ya si longtemps, mais toujours le désir croissant propage dans l'estomac après une petite bouchée de. La rupture de sauver le déjeuner, cependant, réside avec environ quatre heures dans un avenir lointain. Comme un passionné de fitness, vous avez deux options. On peut ignorer le visage stoïque le grondement dans l'abdomen ou le plâtrage une petite collation. Ce dernier ne est pas seulement bon, afin de ne pas perdre la tête, mais aussi une nouvelle étape vers votre silhouette de rêve. Parce que sans collations, ce ne est qu'une question de temps jusqu'à ce que vous donnez pour les fringales et détruisez quelques friandises à la prochaine station d'essence. La façon snacking maintient leur métabolisme pour accélérer et laissez-vous plus rapidement le nombre ciblé sur le voici à l'échelle de salle de bains.

Les trois collations suivantes vous pouvez manger en toute sécurité, sans apporter les fruits de vos séances d'entraînement dur dans le processus.

Croustilles de légumes grillés

Prenez divers légumes-racines comme les patates douces et le potiron et les couper en frites frites comme des rayures.

Selon vos préférences personnelles, vous pouvez saupoudrer de sel et la cannelle, puis rôtir à 200 degrés dans le four jusqu'à ce qu'ils deviennent légèrement croustillant.

Les frites goût de légumes viennent relativement proche de frites cuites zoom, seulement avec la différence qu'ils font beaucoup moins que les 600 calories des plats à emporter une partie moyenne sur la plaque. En outre, cette collation est riche en vitamine C, de fibres et de potassium.

Homemade tofu Pudding

Prenez votre mixeur et ajouter une tasse de tofu soyeux, une moitié des tranches de bananes, une cuillère à café de jus multivitamines sans sucre, deux cuillères à soupe de jus d'orange fraîchement pressé et une cuillère à soupe de germe de blé ajouté.

Allumez la console et laisser mélanger aussi longtemps que tous les ingrédients jusqu'à ce que le mélange est fine et épaissi. Le Douhua est non seulement libre de sucres raffinés, mais aussi à partir de lactose et est une vitamine vraie bombe. Si vous mangez cette collation au travail, si vous êtes face à l'énergie ne sera plus imparable.

Melon avec du yogourt faible en gras et les noix

Coupez le melon en deux et saupoudrer la pâte avec deux cuillères à soupe de jus de lime et de leur donner pendant près de trois minutes à 200 degrés dans le four. Ensuite, étendez une tasse de yogourt écrémé de quart sur la pâte et garnir avec une cuillère à café de graines de lin moulues et une cuillère à soupe de noix de macadamia écrasées.

Les noix de graisse et de graines de lin est facile-insaturés et appartient aux acides gras sains ainsi. Il vous permet de rester non seulement satisfait plus, mais est également bon pour vos nerfs.

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