Des exemples d'un régime anti-inflammatoire

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De nombreuses maladies sont causées par des processus inflammatoires cachés. Avec un régime anti-inflammatoire qui est basé sur l'alimentation de base, cependant, devrait être de contrecarrer l'inflammation.

Dans de nombreuses maladies, il se agit de réactions inflammatoires. Mais pas tous l'inflammation peut aussi être ressentie perçoivent. Cependant, les infections cachés peuvent avoir des conséquences graves pour la santé. Certains experts en nutrition recommandent que contrecarrer les processus inflammatoires dans le corps par une alimentation spéciale anti-inflammatoire.

Inflammation

Lorsque l'inflammation est une réaction normale et utile de l'organisme à des agents pathogènes envahissants, les blessures, plus de charges ou froid extrême ou de la chaleur. Ainsi, l'inflammation est une partie du processus de réparation de l'organisme.

Normalement guérir l'inflammation après quelques jours en arrière. Cependant, ils prennent un cours chronique, ils peuvent causer des maladies.

Alors que certains l'inflammation chronique sont perçus, comme dans les maladies rhumatismales, tandis que d'autres ne sont pas perceptibles et jouent caché et inaperçu dans le corps.

Par conséquent, le système immunitaire est cependant compensée en alerte constante. En outre, il existe un risque qu'il y aura d'autres inflammations telles que l'arthrite, les infections des os ou des infections.

Causes cachées de l'inflammation

Selon certains experts en nutrition agissant à côté du style de vie de personnes dont le régime alimentaire aussi le risque d'inflammation. Comme les facteurs qui contribuent à la fois les toxines et les polluants de l'environnement et certains aliments sont considérés.

Particulièrement touchés sont les personnes obèses avec beaucoup de graisse du ventre. Tant de messagers sont faits de la graisse du ventre, de promouvoir le développement de l'inflammation. Le plus important est une réduction constante de la graisse abdominale.

Un autre facteur de risque est considéré comme la consommation excessive de sucre. Donc, être renforcée par les médiateurs de bonbons-inflammatoire. Pour éviter l'inflammation caché, il est important selon les experts pour soutenir le corps par une alimentation saine et anti-inflammatoire.

Cependant, un régime anti-inflammatoire ne est pas suffisante pour lutter contre l'inflammation. Donc, en général également prendre des médicaments pour l'amélioration durable est nécessaire.

Peut être utile à un régime anti-inflammatoire mais pour des infections mineures qui ne sont pas perceptibles, parce que ce est censé contribuer au développement de maladies graves comme les troubles métaboliques, la démence et le cancer.

Tarif acide-base

Le régime anti-inflammatoire est basé sur le tarif acido-basique. Ce est depuis 1913 dans le cadre de traitements médicaux alternatifs utilisés. Base de l'alimentation acido-basique est de manger des aliments qui contiennent des fragments de base, tandis que sur les aliments qui sont censés avoir des unités plus productrices d'acide supprimée.

Il est l'hypothèse que le corps est trop acide par la nourriture de civilisation commune, provoquant son équilibre acide-base sort de l'équilibre, qui à son tour affecte danger pour la santé.

Composants d'un régime anti-inflammatoire

Parmi les composants les plus importants d'un régime anti-inflammatoire comprennent principalement des fruits, des légumes, des graisses et des plantes aromatiques. Exemples d'aliments anti-inflammatoires sont les betteraves rouges, concombres, poivrons, ananas, papaye, fruits, salades, légumes, pommes de terre, le riz brun, les produits d'épeautre comme le pain, le fromage maigre, faible caillé fromage gras, lait écrémé, le cacao, le gingembre, l'ail, le thé vert et le thé à base de plantes.

Comme les poissons positifs comme la truite, la perche, le flétan, la morue, le poulpe et les huiles pressées à froid comme l'huile de sésame, l'huile d'olive, l'huile de canola, huile de tournesol, l'huile de noix, l'huile d'arachide et l'huile de carthame se appliquent également. Celles-ci contiennent de l'huile de poisson et de localiser les acides gras saturés de valeur.

Il est également important l'apport d'antioxydants parce qu'ils contrecarrent le développement de substances pro-inflammatoires. Les antioxydants comprennent de la vitamine C et la vitamine E et les oligo-éléments zinc et le sélénium.

Éviter les aliments de l'inflammation de promotion

Ainsi, un régime anti-inflammatoire gère également avec succès, les aliments inflammatoires doivent être évitées si possible. Comme mauvais aliments bonbons, le sucre, la farine blanche, le porc, graisse animale, des saucisses, les jaunes d'oeufs, Camembert et de l'alcool se appliquer. De même, l'extrême de café, thé noir, agrumes et de bœuf peut agir inflammatoire.

Est problématique dans certains cas, la consommation de céréales, car beaucoup de gens réagissent allergique. Cependant, les processus inflammatoires sont déclenchées par des intolérances alimentaires.

En outre, l'exercice est important

Comme mesure supplémentaire est recommandé pour vérifier assez de mouvement. De cette façon, l'excès de livres peuvent vendre.

La critique de l'alimentation de base

Si une diète alcaline est adapté à long terme comme une forme de nutrition est controversé parmi les professionnels de la santé. Ainsi, l'efficacité d'un régime de base ou anti-inflammatoire avait pas eu de preuves scientifiques, mais une alimentation plus saine des effets secondaires positifs sont assez attribués.

En outre, la théorie de l'acidification sur lequel se fonde le régime alcalin, pas détectée.

Selon la Société allemande de nutrition un régime de base de l'excédent n'a pas de bienfaits pour la santé démontrables. La Hesse consommateurs tient même inutile. Ainsi, le miroir acide-base est maintenu dans le corps chez les personnes saines par des systèmes tampons constants.

Pour suffire à l'acidification applique une alimentation équilibrée qui comprend beaucoup de fruits et légumes, beaucoup d'aliments d'origine animale et de minimiser les fluides.

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