Des façons de réduire la glycémie et augmentent la qualité de vie

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Dommages sanguins élevés de sucre de la santé. Mais l'activité physique, un changement de régime et de surveillance médicale, il est possible d'abaisser la glycémie.


Chaque diabétique survient après le diagnostic de son diabète, la question vitale de la façon dont il peut abaisser la glycémie. Les deux types de diabète sont si répandues en Allemagne avec six millions et demi de personnes atteintes que l'on doit parler d'une maladie très répandue. Les symptômes d'un taux de sucre élevé dans le sang sont reflétées dans la fatigue, manque de concentration, l'apport hydrique accrue et augmentation de la miction. Toutefois, les dommages consécutifs soient telles que l'insuffisance rénale, la cécité, les crises cardiaques ou des vaisseaux sanguins réduire beaucoup plus dangereux et faire un changement dans les habitudes de indispensable.

Allez dans l'air frais

  • Activité et l'exercice sont les meilleures mesures préventives contre d'éventuels dommages. La consommation d'énergie par le vélo, le jogging ou la natation abaisse la glycémie. Choisissez un sport que vous aimez, ou prendre des dispositions pour rencontrer des amis pour de longues promenades.
  • Si vous êtes confrontés à des activités sportives sceptique, puis mettre à un passe-temps qui nécessite sa performance physique. Un jardinier passionné ne aura pas à se soucier de ses niveaux de sucre dans le sang, car il attend toujours assez de travail en sueur sur lui. Quelle est mieux adapté pour réduire leur taux de sucre sanguin comme une œuvre qui ne est pas seulement sain, mais vous avez encore du plaisir?

Abaisser la glycémie par l'alimentation

  • Une condition importante pour obtenir votre taux de sucre sanguin sous contrôle et pour abaisser la glycémie, est le changement de régime alimentaire et les habitudes alimentaires sont. Réduisez votre consommation d'aliments sucrés, vous apprenez «non» à-dire les bonbons. Aussi vis baisse leur consommation d'alcool.
  • Réduisez votre consommation de glucides. Cela ne signifie pas que vous avez à souffrir de la faim, mais vous devriez trouver un sens des proportions. Ne mangez pas trop à la fois, mais distribuer les glucides en plusieurs parties, et casse-croûte sur toute la journée. Augmenter la proportion de légumes dans leur alimentation, éviter les repas gras.

Le médecin vous accompagne

  • Déplacez à un traitement médical ou visitez formation sur le diabète. Un médecin spécialisé peut vous aider à établir une approche équilibrée et adaptée à votre régime alimentaire pour abaisser leur taux de glycémie.
  • Avec votre visite régulière de bureau, vous pouvez également apporter de la valeur à long terme de leur niveau de sucre dans le sang de l'expérience et de la luxure Rega en consultation avec le médecin à ce sujet. Les soins médicaux sont l'alpha et pour empêcher des dommages secondaires. Avec un entretien régulier vous obtenez votre taux de sucre sous contrôle et pouvez abaisser la glycémie.
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