Des idées ingénieuses pour le petit déjeuner de l'alimentation fixe

FONTE ZOOM:

Le petit déjeuner est essentiel dans tous les sens pour atteindre vos objectifs de fitness. Surtout si vous essayez de perdre du poids. Il pousse votre métabolisme propre et met votre corps à brûler des calories. Un petit-déjeuner de remplissage permet également de prévenir cette horribles fringales dans la matinée. Peu importe comment vous êtes déterminé, il est extrêmement difficile de résister à une barre de chocolat et de faire de votre corps se rend compte qu'il doit aller faim avant 11 heures. Ce est pourquoi votre petit déjeuner a besoin de vous assez long pour contenir plein, de sorte que vos résolutions de régime ne sera pas avant midi au enthousiasmes.

Le meilleur petit déjeuner est savoureux, équilibré et très riche. Imaginer un repas ensemble, qui a une quantité équilibrée de glucides complexes, les protéines, les fruits et les légumes. Bien sûr, toujours avec la compréhension que tout est peu de graisse et de sucre. Un fondamentalement bonne sélection comprend cinq délicieux petit idées, le début parfait d'un autre régime de jour Daily Herald.

Oeufs brouillés aux légumes

La combinaison de l'oeuf et de légumes goût encore meilleur que le pur produit de poulets union Brütkunst. Et ce est aussi un moyen facile de consommer les premiers recommandés trois portions de légumes.

Faites un don à l'oeufs moitié d'un oignon, une tomate et une poignée de champignons. Puis les faire frire le tout dans un peu d'huile jusqu'à ce que les ingrédients sont un peu mou. Puis ajoutez même ajouter un peu de sel. Ainsi, les oignons divorcées de l'eau plus rapidement et, finalement, utilisent moins d'huile. Ajouter une à deux oeufs et profiter de tout sur un disque ungebuttertem pain de grains entiers.

Porridge

Traditionnellement, le remplissage et extrêmement satisfaisant: le porridge. Utilisation pour la préparation de lait faible en gras et de servir la bouillie aux abricots secs ou haché, fruits frais. Une bonne option si vous voulez avoir un goût moins sucré. Et si il peut être doux, mais, puis ajouter la farine d'avoine juste un peu miel doré ajouté pour le rendre plus doux.

Un smoothie

Ce est le début parfait pour le matin, si vous n'êtes pas une de ces personnes qui sont déjà très faim le matin. Avec un smoothie, vous pouvez prendre tous les nutriments nécessaires et l'apport en fibres. La boisson sera vous garder heureux et satisfaits jusqu'à l'heure du déjeuner.

Entrez une banane, une poignée de baies fraîches, une tasse de lait écrémé ou du lait de soja et un peu de farine d'avoine dans votre mélangeur et mélanger le tout jusqu'à ce que le contenu du mélangeur de consistance épaisse. Pour les protéines supplémentaires, vous pouvez ajouter quelques noix trempées pendant le mélange.

Crêpes aux fruits et du yaourt

Utilisez la farine de grains entiers et un peu de graisse pour cuire les crêpes. Servir les crêpes fourrées aux fruits frais et yogourt comme un délicieux petit déjeuner. Le tout est tellement délicieux que presque certainement plus goût sain. Mais il est vraiment.

Granola maison

Au lieu prêt à acheter des céréales, qui est généralement fourni, bien que pas cher dans le prix, mais avec du sucre et avec des ingrédients plus ou moins sains, essayez de vous rendre céréales calme. La possibilité de faire une grande quantité à la fois, car il est durable pendant plusieurs semaines.

Si vous le garder dans un récipient hermétique. Mélanger la farine d'avoine avec des fruits secs, tels que les raisins secs, des céréales et des noix. Servir céréales à faible teneur en matières grasses, lait faible en gras ou du lait de soja.

Ajouts possibles hachées, des fruits frais, un peu de confiture ou de miel sont recommandés.

Une tasse de café noir peut être un petit-déjeuner sans calorie, mais finalement ce est la pire option si vous êtes sur un régime alimentaire. Etes-lieu, 10 minutes plus tôt que d'habitude et profiter d'un bon repas.

Vous ferez l'expérience des succès à travers plus d'énergie, perte de poids, et améliorer le bien-être général.

Avez-vous un toujours bon de commencer la journée!

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité