Des règles simples de la vie pour une vie saine

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Garanties ne sont pas donnés dans la vie, mais va au-delà vie saine chaque maintenant et puis certains sports. Vous pouvez avoir autant de sport que ce qui se passe dans votre corps ne est pas sain, il va erreur de toute façon. Une vie saine est une grande image et bien que nous venons de voir de plus en plus que les régimes amaigrissants n'a guère de sens si tout style de vie ne est pas examinée, nous faisons aussi nous toujours aussi facile. Bien sûr, il pourrait bien y avoir quelque chose qui ne est pas bonne, mais cela devrait être l'exception et non la règle. L'équilibre est important, mais il commence par quelques règles relativement simples.

Autodiscipline

Quoi que vous fassiez, il maintient ou disparaît en tenant le modèle que vous avez utilisé. Pas un régime, mais un comportement qui déplacer et manger une partie de celui-ci. L'auto-discipline est en fait la base et sur cette base, vous pouvez construire plus loin. La durée de vie totale dans les 24 heures de la journée est de savoir qui vous êtes et comment vous vous sentez.

Comment apprendre l'auto-discipline? Ce est une question délicate, parce que certaines personnes ont cette naturellement, mais vous pouvez également aider la nature de la main en offrant un rappel. Un rappel est quelque chose que vous ayez toujours avec vous. Il ya des clips que vous pouvez porter, souvent très décoratifs ou d'un bracelet ce est look très moderne, mais vous pouvez aussi penser à quelque chose qui signifie l'auto-discipline. Vous êtes régulièrement rappelé et vous fait vous pouvez le faire une seconde nature.

Des outils simples

Certains des outils trouvés dans et autour de la maison ou nous nous arranger. Ne oubliez pas d'inclure les éléments suivants:
  • Ne pas porter des jupes ou des pantalons avec un élastique. Si vous arrivez de lumière, vous remarquez d'abord à la bande du pantalon ou une jupe. L'élastique est très à l'aise, mais ne vous aide pas dans le processus que vous ne devriez pas manger quoi que ce soit peut-être à cause d'une bande serrée. Si vous pouvez toujours utiliser un rappel, peut-être un peu tard, mais un signal.
  • Prenez la corde de votre enfant, un voisin ou en acheter une et sauter quelques minutes par jour. 1 minute saut solide, 30 secondes, puis se reposer pendant 1 minute et 30 secondes revenir en arrière reste. Commencez par 10 fois pour répéter ce schéma.
  • Manger régulièrement noix de coco. Ce est une source de magnésium, sodium, potassium, calcium et phosphore. Minéraux idéal pour retrouver l'humidité et aide à la récupération musculaire.
  • Un bien connu, mais qui partent régulièrement ignorent, est l'escalier. Se il vous plaît, si vous habitez dans un appartement, dans les escaliers et prenez les escaliers au travail. Prenez un vélo ou les jambes si vous allez faire quelque chose avec le vélo ou les jambes est acceptable de faire et laisser le stand de voiture ou une moto.
  • Aller raffiné pour travailler avec les produits d'épicerie. Prenez seulement cette maison ce qui est sain et si vous faites quelque chose en moins bonne santé de la maison, prendre un petit colis. Un petit péché est pas un problème, mais ne vous laissez pas tenter de prendre plus. = Sur.
  • Transformez votre régime alimentaire habituel et de commencer avec un copieux repas d'œufs, par exemple, un morceau de saumon et épinards. Vous avez à long satiété, la combustion est élevé et les antioxydants de légumes sont bons pour le corps. Enfin, le saumon fournit les acides gras oméga 3, acides gras familiers. Un repas complet, mais une bonne base pour la journée.
  • Faites attention à vos signaux du corps comme une base de couchage, un bras de sensation de lourdeur ou un morceau de concentration. Signaux ne sont pas donnés pour rien et prendre des mesures à ce point. Partez pour une promenade, coller votre nez dehors la porte ou aller pendant quelques minutes à l'air frais. Ce ne est pas la longueur, mais la variation de la configuration.
  • Prenez de préférence pas de produits légers. Produits légers, bien que contenant moins de matières grasses, mais les substances sont absorbées par les sucres et / ou des amidons. Entraînant une hausse de la glycémie effrayant.
  • Mangez régulièrement et le respect est à la base des trois repas connus. Est le temps entre les repas trop longtemps, diviser la nourriture à environ 5 petits repas ou de prendre une collation saine. Quelques tomates cerises, un rouleau de poitrine de poulet à un cornichon, œuf à la coque, etc.
  • Workout jamais nous faire tout heureux, mais le reste est alors tout aussi important. Laissez le corps et l'esprit se détendre. En outre, la combustion fonctionne encore pendant un certain temps.

Osez le changement!

Souvent, nous savons aussi, mais il se maintient ou disparaît avec le courage de changer votre style de vie. Comment voulons-nous individuellement à venir, en fait, les gens sont des animaux du troupeau, il faut beaucoup de courage pour votre style de vie à jeter. Choses à faire ce qui vous rend heureux, le stress de jeter par dessus bord et les 24 heures de la journée à remplir afin que vous pouvez obtenir un autre mode de vie. Mais avec les tripes et l'auto-discipline peut certainement y arriver.
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