Des repas réguliers - plus est moins

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Cinq petits repas répartis sur la journée sain pour le corps que si vous caser trois fois par jour l'estomac. En général, vous devez vous assurer de prendre des repas réguliers.


Les nutritionnistes recommandent non seulement la consommation de fruits et légumes frais et avertissent de viande rouge, soit aussi des repas plus réguliers par jour est recommandée comme standard à trois reprises. Par conséquent, il ne faut pas seulement prendre le petit déjeuner, le déjeuner et le souper, tous les cinq repas divisés en petites portions tout au long de la journée, il est recommandé par les experts. Par conséquent, il est conseillé de nourrir déjà largement et sain pour le petit déjeuner. Préparez-vous pour la journée à venir et de remplir votre stockage d'énergie. Ce est important, à l'expérience, en particulier dans les heures de l'après-midi vous travaillez sans dégradation des performances. Buvez beaucoup d'eau. Une offre de 1,5 litres par jour en plus non seulement augmente la vitalité, mais aussi accélère votre métabolisme. Ceci a pour conséquence que l'énergie mieux de venir à vos cellules. Par conséquent, ils sont persistants, à la fois dans le bureau, ainsi que le travail physique.

Des repas réguliers
Aussi, faire attention à ce que vous mangez et prenez votre temps pour le faire. Hâtives pauses déjeuner Schlingerei propose non seulement sur l'estomac. Il réduit votre efficacité et favorise à long terme à la fois votre inconfort physique et mentale. Pendant longtemps, on est même devenu scientifiquement conscients du lien entre le régime alimentaire sain et un sentiment de corps équilibré. Médecins et les nutritionnistes mettent en garde contre les aliments malsains en combinaison avec le manque d'exercice. Une alimentation variée et équilibrée est également simultanément un programme de prévention contre les maladies telles que le cancer. Également sur une ration sport quotidien ne devrait pas être levée. Suivez ces conseils pour rester en bonne santé sur le long terme et sont également moins sensibles aux troubles de l'alimentation.

Remplacer suppléments vitaminiques fruits et légumes frais?
Avant la vitamine suppléments avertissent les nutritionnistes. Ceux-ci font de sens que sur prescription médicale et ne peuvent remplacer des fruits ou des légumes sains. Par conséquent, la demande doit être faite que lorsque les symptômes de carence ou de circonstances particulières. Qui fournit une équilibrée et variée, fait beaucoup pour sa santé. Si maintenant même ajouté la dose quotidienne d'exercice, vous pouvez rester physiquement et mentalement apte dans la vieillesse.

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