Détendez-vous avec la méditation

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Avec le travail occupé est régulièrement assoupli importante. Heureusement nous réalisons cela de plus en plus. Mais pas seulement rechercher la détente est important, il devrait faire partie de votre vie comme continue de garder l'équilibre dans la vie. Sauf que cela rend la vie plus agréable, vous pouvez également soutenir plus à un taux élevé de traverser la vie. Mais ce ne est pas pour tout le monde tout aussi simple.

Conscience

La première et peut-être l'étape la plus importante est de réaliser que vous avez besoin de chercher et de trouver cet équilibre, vous voulez maintenir votre vie bien remplie. Mais même si vous n'êtes pas tellement occupé l'existence de ??, vous devrez peut-être la relaxation mentale. Mais aussi, par exemple les personnes en mauvaise santé.
Pour une course et le corps à l'épreuve et de détente pour d'autres ce est le yoga.
Strictement parlant, il n'a pas d'importance ce que vous faites, car il vous donne la relaxation de l'esprit que vous devez. Evidemment tout le monde est différent et a des besoins différents. Comparer aucun sens, faire ce qui semble bon et ce est ?? principalement écoute de votre corps.

Méditer

Que la méditation est repos spirituel, ne est pas connue de tous et si il est déjà connu, il sera aussi vague ?? ?? ou laineux ?? ?? vu. Mais en réalité, ce ne est pas tout à fait vrai. Vous pouvez vous sentir merveilleusement rafraîchie périodiquement par vous-même de séparer bits et méditer.

L'avantage de la méditation, ce est que ne importe qui peut le faire sur son / sa façon, il n'y a pas de règles pour le faire. Bien sûr, il ya certaines conditions qui vous aident dans le processus de la méditation. Mais aussi pour ce faire, cela peut être différent pour tout le monde.

Qu'est-ce que l'esprit
Strictement parlant, vous faites l'esprit vide et lentement sur vos affaires de la vie quotidienne. Donc, mettez tout simplement ne est pas si facile à faire. Habituellement, vous avez une certaine habileté à prendre.

Mais vous voudrez peut-être nettoyer alors il est bon de ramener le corps dans la situation la plus agréable. La situation la plus agréable est un environnement où vous pouvez bien se concentrer. Habituellement, ce est un quartier calme et celui qui est une pièce d'une lumière tamisée tout, mais peut être juste une salle lumineuse. Météo quelqu'un d'autre travaille avec des senteurs douces ou utiliser une bougie allumée à se concentrer.

Détendez-Vous
Apportez le corps assis ou couché dans la position la plus détendue de votre et de se concentrer sur votre respiration. Calme et inspirez profondément puis expirez en paix. Pour l'exhalation un peu plus de temps que pour l'inhalation. Lentement glisser sentir la contrainte résiduelle de votre corps. Fermez les yeux et laissez-le respirer pour acquis et de voir derrière vos yeux nuages ​​flottent. Les grands, épais nuages ​​flottent lentement passé et démêler lentement dehors. Placez les choses dont nous avons parlé ces jours et vous avez été engagé dans les nuages ​​et de voir les objets à la dérive lentement. Lorsque vous n'êtes pas encore fini avec elle vous pouvez vous garer, vous verrez que ce nuage flotte passé difficile. Mais important est que vous jouez les choses qui occupent constamment votre esprit ?? ?? donne une place de stationnement soit complète ou finale. Surtout ne pas compulsive, il est contre-productif.

Devient peu à peu vider votre esprit et si elle est vide, vous êtes complètement détendu. Aucun processus laborieux, des choses qui exigent votre attention pendant la méditation, etc. Essayez de garder l'esprit vide et ne pas penser à quelque chose. Si quoi que ce soit la tête en essayant de poignarder, assurez-vous vous éloignez de ce droit de retour sur un des nuages.
En visualisant aider votre inconscient dans le traitement des cas. Lorsque l'une directement après la méditation se sent tous et il faut dans l'autre un peu plus de temps.

Finalement,

Méditer peut être fait tant et aussi large que vous voulez, mais important, ce est qu'il vous donnera une belle sensation de détente. Évidemment, il faut une certaine pratique et vous ne pensez pas trop vite qu'il ne serait pas travailler pour vous. Ne importe qui peut l'apprendre, ce ne est pas sur la concentration et de concentration. Votre corps se nettoie à l'extrémité d'affaires.
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