Détendez-vous en Octobre Jours

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Octobre est un mois ?? vous devez donc apprendre à se habituer à quelques mois froids qui viennent. L'été est bel et bien terminée et à l'exception peut-être quelques beaux jours, mais ce est vraiment une question de tous les nez vers l'automne et l'hiver. Si vous faites ce jour capture que aider à adoucir quoi ?? ?? à cette période, ce est juste un peu moins dur et peut être physiquement et mentalement plus.

Automne / Hiver

Chaque saison a un certain nombre d'aspects qui se démarquent dans un sens positif et négatif. Le côté négatif de l'automne et l'hiver nous pouvons nommer bon, mais ce mois-ci ont aussi suffisamment de questions ?? vous avez à vouloir les voir.

Par exemple, l'automne est la couleur parfaite. De couleurs différentes à différents tons brun-vert, rouge et orange. À l'automne les rencontrer tous. En outre, l'automne a encore une large gamme de types de temps. Après tout, le soleil peut encore briller belle alors qu'il est déjà fraîche, la brume donne une image mystique dans le matin et le vent indique ce sentiment d'hiver. En hiver, la nature est silencieuse, les feuilles sont tombées et de garder les plantes en quelque sorte le souffle ?? parce que la mise en veille prolongée de nombreux animaux est très intéressant. Se il ya chute de neige là pour beaucoup de gens à profiter et donnent autour des vacances ce sentiment agréable. Habituellement nous sommes quelque part dans Janvier ou encore terminé l'hiver, mais nous devons aller.

Pour obtenir l'étape de l'été à l'automne pour aider à prendre quelques jours de détente où vous vous rend fort pour le temps froid, bon pour le corps et l'esprit.

L'été passé

Nous sommes en Octobre généralement été un moment occupé, donc après les vacances d'été. Pourtant, les enfants à nouveau libre et pour l'homme ou une femme adulte, il est agréable d'avoir l'été dernier derrière et bien préparé jusqu'à l'automne et l'hiver.

Certains jours, le corps et l'esprit de charge pour cette période, sauf pour une bénédiction, être très utile de donner un coup de pouce de la résistance. Bien sûr, vous avez que vos préférences pour certains de ces jours, mais laissez au moins inclure certains aspects importants et les interactions autant que possible. Les exemples incluent:
  • Sauna et hammam - Le sauna et un peu de vapeur se assurer que les pores se ouvrent et vous seront intenses propre. La circulation sanguine est stimulée et si vous appeler un jour alternant différents saunas s ?? et aussi apporter la lumière infrarouge qui est aussi extrêmement apaisante et bon pour l'esprit. Parfois reposer, refroidir après le sauna et le déchargement de la tête est très important.
  • Massage et / ou pierres chaudes ?? Le massage est bon de relâcher les muscles agréable et stimule également la circulation sanguine et le métabolisme par les actions. Les nutriments et l'oxygène sont amenés maintenant rapidement vers les cellules de l'organisme et les déchets sont éliminés plus rapidement. Après un massage, vous êtes complètement détendu. Si vous ne voulez pas un massage complet, prendre un massage des pieds. Un bon massage des pieds est très relaxant. Les pierres sont si 45 degrés de ?? et donnent leur chaleur au corps. La chaleur pénètre en profondeur dans les détend musculaires et énorme. Les déchets sont éliminés plus rapidement et stimule l'effet de l'équilibre du corps.
  • Nature ?? De préférence, vous échangez des moments intenses comme décrit ci-dessus avec la même nature. Nice, que la marche dans la nature et peut être long de l'eau, mais peut également être en bois ou d'un parc paysager. Profitez de chaque instant et ne pas se habiller trop épais pour.
  • Nutrition ?? Une saine alimentation est des produits frais et de préférence organiques. Pensez à ce que vous devriez obtenir dans les cinq et varier selon le disque. Affinez vos graisses et les hydrates de carbone produits fabriqués animaux. Pain est correct, mais trop, votre corps complètement inutile. Pour votre oméga 3 même certains poissons.
  • Tremper ?? Sur baignant notre corps réagit bien. Même expulser dans un bain thermal, mais même gagner quelques tours dans un bain tiède, très agréable. Les avantages.
  • Algues ?? Bien que nous souvent perçue comme sale, les algues sont les nettoyeurs de l'eau. L'enveloppement d'algues nettoie et nourrit et bien que cela semble étrange, est un enveloppement d'algues une expérience très spéciale. Nice à être oint, puis le plastique étouffante chaud et une couverture autour d'elle et ainsi emballées une demi-heure de mensonge fait vraiment quelque chose pour vous. Évidemment aussi très relaxant.
  • Écouter ?? Regardez tout ce que vous faites pour votre corps. Si vous êtes émotionnellement prêt que le sauna, puis regarder à l'extérieur et aller se coucher ou prendre une marche. Bain turc peut être écrasante pour certaines personnes et économiser leur souffle, écouter comment votre corps réagit et le construire lentement. Mangez quand votre estomac se sent qu'il ya quelque chose dans la boîte et laissez votre nez et les yeux que vous guidez pas pour manger ou ne pas manger.

D'une part, rien de nouveau, mais si vous entrez quelques jours dans une rangée de sorte qu'il donne coup de pouce qui peut être si agréable pour l'automne et l'hiver. Alors ne oubliez pas de dormir suffisamment et assurez-vous de boire suffisamment. Non seulement au cours de ces jours, mais toujours. Eau, thé, café, ... tous les chefs, mais environ 1,5 litres par jour est généralement le meilleur.

Prêt pour l'automne et l'hiver

Bien sûr, quelques jours secouer l'été et se préparer pour les mois d'hiver, pas assez. Vous devez continuer une vie saine et de la nourriture saine et naturelle est le moins. Mais dans cette nature vider aussi la tête de temps en temps et continuer d'avancer belle ?? également les mois froids.

Finalement,

Nice, l'automne et l'hiver croquante à faire quelque chose ?? s supplémentaires, il est également vous détendre et ce est une partie de votre résistance totale que vous avez besoin comme un être humain d'être relativement épargné par cette période.
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