Détendez-vous: vous détendre physiquement et mentalement

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Détendu aide les gens à vivre une vie plus heureuse. Mais détendue est également nécessaire pour empêcher les craintes. Pour qui est constamment tendue, vont souffrir. Détendez-vous également des moyens que la tête est détendue. Qui pense que la relaxation physique peuvent exister simultanément avec la tension psychologique est mal. Détendez-vous des moyens que la tête est détendu et que par conséquent le corps pour aller le long. Tension a aussi à voir avec la tension musculaire et qui découle de pensées.

Tension: votre corps, il donne à

La tension est ce que son nom l'indique. Muscles sont tendus. Cela peut être dans tout le corps, mais aussi dans des parties de celui-ci. Elle peut conduire à des crampes musculaires, mais aussi un mal de tête ou des crampes. Mais la tension connu prolongée peut éventuellement conduire à plus d'ennuis. Soit voûtée, l'anxiété, hyperventilation ou de surmenage peuvent se produire ensuite. Il est donc important de se détendre.

Comment constatez-vous que vous n'êtes pas détendu?

Souvent, vous pensez que vous n'êtes pas détendu. Vous êtes pressé, l'irritabilité, nulle part ou que vous sentez physiquement pas bon. Regardez votre corps quand il se agit de souligner, parce que la tension musculaire crée craintes et rend une personne encore plus tendue ainsi. Remarquez combien de fois vous tendez vos muscles dans un jour: comment faire vos mains pour pincer une main courante, vous mâchoire tendue, les muscles du cou complètement bloqué en corde ou vous vous asseyez avec les épaules voûtées.

Eh bien vous détendre physiquement, mais pas spirituellement?

Détendez-vous est une combinaison de facteurs. Vous n'êtes pas seulement physiquement détendue si vous ne pouvez pas effacer de votre tête. Une tête pleine de soucis ou de détresse signifie simplement que vous avez également le corps à l'étroit. Alors, qui vraiment vous détendre devra fournir à la fois un esprit détendu et un corps détendu. Qui a son esprit vierge, d'ailleurs, a souvent un corps détendu, mais si ce ne est pas le cas.

Comment vous détendez-vous?

Vous pourrez vous détendre en faisant des choses différentes. Il peut être:
  • Sport détend. Bien joué une demi-heure de piscine par exemple. Et puis sortez par encore flotter quelques minutes. Allongez-vous sur votre dos avec votre tête afin que vos oreilles restent sous l'eau. Mettez vos bras large. Fermez les yeux. Laissez-vous que tout aussi délicieux flotteur et voir comment tout le stress disparaît de votre corps si elle n'a pas déjà passé par l'exercice et l'eau chaude.
  • Aller courir ou à vélo. Concentrez-vous sur prendre votre corps et votre environnement. Enregistrez ce que votre corps est fait, comment vos pieds sont liés, ce que vous ressentez à chaque pas que vous faites.
  • Aller méditer. En méditant vous serez dans un autre Etat. Pensées peuvent aller et venir, mais ils ne devraient pas se attarder.
  • Optez pour une danse. La danse est excellente à jeter vivre votre bien et votre corps tout entier lâche.

Sachant comment se détendre en contrôlant vos muscles

Détendez-vous d'avoir à contrôler vos muscles est un bon moyen de se détendre. D'abord, prenez le temps de vous et ce que vous remarquerez les muscles tendus en tension. Essayez de percer ensuite. Pour ce faire, comme suit:
  1. Serrez les muscles qui se étendent normalement si vous avez un stress
  2. Gardez ces muscles que trois secondes
  3. Relâchez-les et soufflez votre souffle avec une force considérable sur. Expiration détendre toute façon et si vous laissez vos muscles vont aussi, qui obtient seulement mieux.
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