Devrait être de quand commencer exercices

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Toute femme enceinte devrait faire des exercices prénataux, sauf se il existe des raisons médicales à l'effet contraire. Avec la salle de gym en particulier pour les femmes enceintes peut être lancé à tout moment.

Pour les exercices prénataux comprennent de nombreux exercices différents qui sont faites de la gymnastique pendant un certain temps des cours prénataux, d'autre part, ce sont aussi des piscines couvertes dans un cours d'aquagym ou d'autres sources telles que les VHS.

Les exercices prénataux peuvent être effectuées dans une salle de gymnastique, piscine, sur le vélo ou pendant serré pédestres.

Certaines femmes enceintes doivent prendre soin de lui-même pendant la grossesse en particulier car ils ont tendance par exemple à la prématurité. Fondamentalement, cependant, la période prénatale exerce adapté à chaque femme, mais avant le gynécologue ou sage-femme doit être demandé.

Évitez le surmenage

L'exercice est bon pour une femme enceinte, de sorte que peut être lancé en principe avec les exercices prénataux dès que le test de grossesse indique un résultat positif. Cependant, les femmes enceintes ne devraient pas fatiguez pendant les exercices.

Lorsque la douleur se produit ou la future mère vient à bout de souffle, ils doivent rétrograder d'une vitesse ou essayer un autre exercice.

Exercices et sports adaptés

Selon ce que la semaine de la grossesse, la femme est, certains exercices sont mieux adaptés et d'autres ne devraient plus être effectuées. Il est recommandé, par exemple, des sit-ups ne pas faire de la gymnastique après la 16e semaine de grossesse. En général, dans la première moitié de la grossesse sport plutôt légers devraient être choisis comme la natation, car à ce moment le risque de fausse couche est encore assez grande quand la femme travaillent.

Une fois que la grossesse est établie, peut être effectuée jogging léger dans le cadre d'exercices prénatals.

Certains cours offerts, par exemple, au collège communautaire sont conçus spécifiquement pour les femmes enceintes à partir de la 25e semaine de grossesse. Voici les exercices sont ensuite ajustés pour cette période de la grossesse.

L'exercice est bon et important dans la grossesse. Vous pouvez éviter de nombreux symptômes de la grossesse ou au moins facilité. En outre, la grossesse est une condition et non une maladie.

Néanmoins, il peut toujours y avoir des raisons médicales pour lesquelles une femme enceinte doit absolument protéger et ne peut pas faire tous les exercices prénatals.

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