Diabète: La pyramide alimentaire - des informations sur la saine alimentation

FONTE ZOOM:

Il est particulièrement important dans le diabète de prêter attention à l'alimentation. Par conséquent, vous devriez regarder ce que vous mangez. La pyramide alimentaire peut vous aider à évaluer ce que vous pouvez en quelle quantité manger.

Les soins du diabète lors d'un régime alimentaire sain

  • Si vous souffrez de diabète âge adulte, veillez à ajuster votre alimentation en concevant en bonne santé. Vous devriez préférer éviter le sucre parce qu'il est malsain et dangereux en grandes quantités pour vous.
  • Vous devriez dans votre régime alimentaire riche en fruits et légumes calendrier, car ces aliments ont des minéraux importants et des vitamines que le corps a besoin pour un système immunitaire sain. Glucides que vous ne devraient pas manquer, parce qu'ils se remplissent. Sont particulièrement appropriés les pommes de terre, à mesure qu'ils arrivent lentement et en continu dans le sang.
  • Lorsque vous mangez des nouilles vous devez vous assurer que vous mangez trop. Vous devriez également profiter de pâtes de blé entier, car ceux-ci mieux et continue quittent les glucides que les pâtes ordinaires.
  • Sur la viande grasse, il est préférable de toujours faire sans, car il ne est pas approprié pour vous comme un diabétique. Surtout si vous souffrez de diabète de type II, vous pouvez obtenir d'autres maladies telles que l'hypertension et la dyslipidémie.

Pour insérer la pyramide alimentaire

  • Une pyramide alimentaire comporte cinq niveaux, sont classés dans les différents aliments. Cela vous donne un guide pour aider l'importance de la nourriture est agencé de manière que ceux qui vous consommez le plus, peut être trouvé dans la pyramide ci-dessous.
  • Le plus vous êtes arrivé à la pyramide alimentaire, moins vous devriez prendre cette nourriture lui. Surtout comme un diabétique, vous devriez autant que possible la pyramide renoncer parce que les aliments malsains sont placés là pour vous.
  • La pyramide commence avec des boissons comme l'eau embouteillée ou de l'eau, thé, café et punchs aux fruits. De cela, vous devez nécessairement prendre de deux à trois litres d'eau par jour pour vous.
  • Le deuxième secteur alimentaire la plus importante comprend des fruits et légumes de toutes sortes. Vous pouvez varier. Ce que vous aimez, vous pouvez prendre en quantité suffisante pour être. Le niveau suivant contient des glucides comme le riz, le pain, les pâtes, les pommes de terre, biscuits et les céréales. Vous devriez prendre un peu moins que les fruits et légumes.
  • Le niveau suivant sont les protéines comme le poisson, la viande, les œufs, le lait et les produits laitiers. La quantité de ces aliments doit être utilisé à moins que le niveau d'hydrates de carbone.
  • Dans le haut de la pyramide sont les graisses et les sucreries. Vous devez prendre aussi peu que possible comme un diabétique, mais aussi comme un homme sain de lui-même.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité