Diététique, conseils en "Raynaud"

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L'état de Raynaud est une réponse forte à partir des extrémités des doigts et des orteils au froid qui sont de couleur blanche, et cela ?? morts ?? ou sensation de picotement. Bien que ce ne est généralement pas une maladie grave, il peut être très ennuyeux. Cet article décrit la condition Raynaud est et si l'alimentation peut contribuer à la prévention peut faire cette circulation problèmes.

Quel est l'état Raynaud?

Environ 15 pour cent des femmes et 1 pour cent des hommes souffrent de cette. Dans ce désordre, il ya une forte réaction des doigts et des orteils au froid, laissant une sensation morts se pose avec un changement de couleur. Si les doigts et les orteils se échauffent à nouveau survenir des fourmillements et parfois une douleur. La première couleur est le blanc, il est alors, après quoi le rouge bleuâtre. Habituellement, il ne est pas suffisamment grave pour aller chez le médecin. Ce phénomène est-il ?? phénomène de Raynaud ?? nommé et est nommé d'après le médecin français Maurice Raynaud qui décrit pour la première cette condition en 1862.

les doigts de la circulation sanguine et les orteils

Le phénomène de Raynaud a trait à l'écoulement du sang vers les doigts et les orteils. En restant plus ou moins ouvert le vaisseau sanguin régule le flux de sang en tant que régulateur de chaleur. Si vos mains sont chaudes, beaucoup de chaleur rejetée dans l'environnement. Si vous avez froid, le corps va retenir la chaleur en fermant les vaisseaux sanguins. Dans Raynaud l'approvisionnement en sang est arrêté trop rapidement, de sorte que les morts ?? ?? doigts formés. Habituellement, il ne ya aucune raison pour indiquer que ce qui se passe. Il est aussi appelé Raynaud primaire ?? ?? mentionné. Ce ne est pas grave, mais ennuyeux. Dans Raynaud secondaire ?? ?? il ya des dommages aux vaisseaux sanguins dans les doigts ou des orteils. Cela peut aussi être nocif à côté gênant.

Lifestyle conseils

Pour qu'une attaque ?? morts ?? évitant les doigts et les orteils, vous pouvez suivre quelques conseils de style de vie tels que:

  • Éviter les fluctuations de température
  • Gants et chaussettes chaudes portent
  • Tout le corps à garder bien au chaud
  • Rester en mouvement
  • Interdiction de fumer
  • Évitez le stress
  • Apprendre à gérer les émotions fortes
  • Évitez vibrant dispositifs tiennent les mains
  • Peu de temps après l'autre au clavier
  • Traiter les mains sèches et les pieds avec de la crème

Nutrition

Il ya pas de régime spécial pour la condition Raynaud ou aliments ne doivent pas être consommés. Raynaud patients se sentent généralement mieux est se il ya une saine alimentation. Il fait toutefois l'avis donné à boire de l'alcool avec modération. Pour un homme, cela signifie un maximum de deux verres par jour pour une femme et un verre par jour. Pour garder le corps bien chaud, il est recommandé de manger régulièrement afin que le corps a suffisamment de carburant en permanence afin qu'il puisse résister au froid. Boire des boissons froides peut déclencher le phénomène de Raynaud. Il est préférable de les éviter. Pour vous assurer que vous obtenez le temps chaud par temps froid, il est conseillé de prendre une boisson chaude une telle grande tasse de tisane.

Évitez insuffisance pondérale

Un poids sain est important pour éviter les symptômes de la maladie de Raynaud, autant que possible. Si quelqu'un est trop mince, il ya une pénurie de tissu adipeux sous-cutané provoquant Phénomène action correcte de Raynaud. Il est recommandé de ne pas l'IMC inférieur à 18,5 sont loués. Un IMC normal se situe entre 20 et 25. Il se agit d'une taille ou du poids est en bonne santé par rapport à la longueur du corps. Ce que vous pouvez calculer vous-même en divisant le poids en kilogrammes par la taille en mètres carrés ..

Recommandations alimentaires sains

Afin de réduire les plaintes autant que possible une alimentation saine est recommandée. Elle consiste principalement à:

Mangez varié
Manger tous les jours dans les catégories suivantes:
  1. fruits et légumes
  2. pain, céréales, pommes de terre, riz, pâtes et légumineuses
  3. laitiers, la viande, le poisson, les œufs et les substituts de viande
  4. Graisses et huiles

Ne pas manger trop
Pensez à la quantité de nourriture. Le plus quelqu'un est, les moins de calories que la personne a besoin. Plays corps, le mouvement et le rôle de genre peuvent en moyenne un homme 2500 calories par jour et une femme en moyenne 2000 calories par jour.

Prenez une collation
Pour le corps pour atteindre une combustion optimale de faire votre corps reste plus chaud, il est recommandé de prendre entre les repas principaux une collation, comme un morceau de fruit ou un bol de yogourt. Quelqu'un qui a beaucoup de la faim, obtiendra une histoire de doigts blancs et les orteils.
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