Différents types de poudre de protéine de lactosérum - de lait et d'œuf de soja

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Protéines en poudre est en puissance et l'endurance des athlètes, culturistes et les autres de devenir plus populaire. La poudre de haute qualité contenant une teneur très élevée en protéines et peut être dosée en fonction des besoins. athlètes de force bénéficient principalement parce qu'ils ne pouvaient pas absorber suffisamment de protéines dans l'alimentation pour augmenter la croissance musculaire en conséquence. En outre, la poudre de protéine peut aider à réparer petites blessures musculaires plus rapidement. De cette façon, la masse musculaire plus rapide régénération et la formation peuvent être plus intense.

Whey Protein

Poudre de protéine de lactosérum est un des suppléments les plus populaires qui stimulent la croissance musculaire. Il est préparé à partir de petit-lait disponibles dans le commerce et a une valeur biologique particulièrement élevée. La protéine de lactosérum contient entre autres les acides aminés à chaîne ramifiée tels que l'isoleucine, la leucine et la valine. Il est très rapidement absorbé par le corps et généralement bien toléré. Déjà environ 30 minutes après l'ingestion, vous pouvez vous attendre l'effet. Il est un excellent outil, après la formation du muscle de construction à nouveau et pour vous fournir des protéines de haute qualité. Une distinction est lactosérum, hydrolysat de petit lait et de lactosérum concentré.

protéines du lait

La protéine du lait, aussi appelé caséine, a une valeur de 77 biologique et a une teneur en protéines de 80%. Les culturistes et les athlètes de force bénéficient de la longue résorption. Cela peut être jusqu'à sept heures. Par conséquent, il est logique de prendre la poudre de protéine de lait avant de se coucher, de sorte que les muscles peut en effet être fourni dans la nuit avec des acides aminés et des protéines précieuses. Une autre caractéristique de la protéine du lait empêche les protéines se décomposent dans le corps - la masse musculaire est donc maintenu. Attention: les personnes atteintes d'intolérance au lactose pourraient obtenir l'indigestion!

protéines d'oeuf

Pour les personnes intolérantes au lactose, cependant, protéines d'oeuf est remise en question. Ce goût un peu amer, il est généralement mélangé avec d'autres variétés de poudre de protéine. Pour les bodybuilders est la consommation de protéines d'oeuf, surtout avant l'avantage de la concurrence depuis la rétention d'eau peut être évitée et les muscles plus visible et plus prononcée.

Soy Protein

La protéine de soja est sans cholestérol, et peut également causer une baisse du taux de cholestérol. La protéine de soja est également utilisé par les athlètes de force et de renforcer le système immunitaire du corps est également capable. L'ingestion de protéines de soja a donc plusieurs avantages.

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