Digestif Foods - Mangez sainement

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Si vous avez des problèmes avec votre digestion, mais que vous voulez prendre des médicaments, de la nourriture essayer digestif.


Ils ont souvent des problèmes avec votre digestion et ne savent pas ce qui les déclenche et ce que vous permet de retour au bien-être? Pourquoi ne pas essayer une position Ernährungsum- puis repli à la nourriture digestif. Aujourd'hui, nous mangeons trop d'aliments qui nuisent à l'intestin. Il se agit notamment, par exemple, la restauration rapide, des bonbons, de la farine blanche, le café, l'alcool, les graisses animales et trop de sel. Digestion signifie que l'intestin les composants alimentaires utilisés, qui peut absorber et utiliser le corps. Après mâcher la nourriture en petits morceaux, ils sont chimiquement décomposées par les enzymes digestives dans l'estomac et les intestins. Un régime alimentaire équilibré avec des protéines ingrédients, lipides, glucides, vitamines et minéraux est important de garder le système digestif en transition.

Les aliments complets et les régimes à faible teneur en matières grasses de promouvoir les selles
Si vous voulez modifier votre régime alimentaire sur l'alimentation digestif, puis ramasser au lieu de retourner à la farine blanche produits de grains entiers. Ceux-ci sont riches en fibres, qui sont non digestibles pour le corps. Se ils sont arrivés dans le côlon, suck it up et les sources d'eau. L'appel, qui est ainsi appliquée à la paroi intestinale, stimule la digestion. Ils font aussi rassasié plus vite et ainsi réguler le poids. En outre, les pommes de terre, les légumineuses, les fruits et légumes sont des aliments digestif en raison de la fibre. Mangez votre nourriture sent aussi naturel que possible. La pomme de terre afin de pommes de terre cuites, les légumes cuits à la vapeur lorsque cela est possible comme un légume cru ou de jus de fruits et des fruits frais à la place. Donc également important pour les vitamines du corps sont inclus. Économisez sur les graisses animales contenues dans la viande, du fromage et des frites, mais pas. Pour les graisses végétales, car ils sont importants pour le corps Cependant, vous ne avez pas de se abstenir de la commercialisation en achetant des produits faibles en gras. Utilisez tournesol et l'huile d'olive pour les salades et pour la cuisson.

Épices, choucroute et des produits laitiers
Enregistrer sur le sel et assaisonner avec des herbes et des épices fraîches au lieu que la coriandre, l'anis, le fenouil, le cumin et le piment. Choucroute, les haricots et les oignons sont la nourriture digestif. Ceux-ci contiennent des bactéries lactiques, qui sont importants pour la digestion. En outre, le lactosérum, le kéfir, babeurre et yaourt nature sont des aliments digestifs que vous pouvez consommer chaque jour.

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