Dimanche lutter contre la dépression - vous devez soulever votre humeur

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Dimanche dépression est quelque chose de vraiment stupide - parce que vous avez enfin le week-end et vous morfondre. Pour lutter contre votre dépression dimanche et égayer votre humeur.

Que pouvez-vous faire contre la dépression dimanche

  • Une dépression dimanche ne est pas une maladie. Qui souffle de la tribulation, souvent en raison de la modification d'un structuré, de stimulation de semaine chargée où tout se passe comme prévu, et plus libre, d'abord encourager les pauvres temps qui doit être fait.
  • Contrôle contre une dépression dimanche en faisant la transition entre plein et vide semaines week-end douce. Prendre que possible au cours de la semaine pas trop avant et réapprendre à avoir gratuitement, le temps informe et à suivre en ce moment vos caprices et leur faire confiance.
  • Vous ne avez pas à rester sur cette seule journée. Mais il ne faut pas rester seul, vous devez être actif.
  • Courez-vous également en rationnant certaines distractions fois refusés ou au moins de très près. Donc, vous êtes en mesure de définir la règle de ne pas aller ce jour-là à l'Internet et pas regarder la télévision.
  • Organiser le week-end. Prendre au moins un entrepreneur pour le samedi, et un pour le dimanche avant - de préférence par une date.
  • Organiser en particulier le dimanche matin et le dimanche soir. Habituez-vous à de belles rituels dimanche: commencer comme toujours, en allant à l'église, ou chercher du pain, ou faire du jogging dimanche. Vous pouvez également faire une tradition de celui-ci avec des amis à un brunch ensemble le dimanche. Si vous avez des amis, trouver un.
  • Allongez en aucun cas toute la journée - sortez! Si ce est difficile de sortir à peu près au même moment et de faire soi-même si nécessaire l'alarme. Vous pouvez faire du jogging, marcher, nager, etc.
  • Faites-vous une merveilleuse journée. Faire une le samedi l'appartement propre. Couvrir la table magnifiquement - à eux-mêmes. Demandez-vous. Le centre de vos soins
  • Choisissez la musique que acclamations - Votre musique spéciale anti-dépression dimanche.
  • Et profiter de la journée à nouveau pour profiter de la beauté de votre monde: Photos dans un musée, un concert, ou même le soleil, la pluie, le vol des oiseaux.
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