Diminuer efficacement dans deux semaines - comment cela fonctionne:

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Slimmers ont reconnu depuis longtemps: régimes d'accident ne apportent souvent une perte de poids durable. Perte de poids saine et durable fonctionne uniquement en utilisant un changement de régime alimentaire et l'exercice. Mais si vous comptez en outre à certaines astuces de perte de poids, vous pouvez effectivement perdre du poids en seulement deux semaines.

Retirer efficaces - comment cela fonctionne:

Si vous voulez perdre du poids efficacement dans deux semaines, vous devez suivre quelques-uns des conseils nutritionnels de base.

  • Particulièrement importants sont des repas réguliers. Prenez une journée pas plus de trois repas un must chaque pause 5 heures de déjeuner entre eux. Des collations et des friandises dans entre entraver la combustion des graisses!
  • Mangez une alimentation variée et saine. Préférez-vous les grains entiers, tels que le pain de blé entier, des nouilles ou de riz, le saturer continué.
  • Limitez la consommation de graisses. Dessinez sur saucisses faibles en gras comme le bœuf salé, jambon cuit ou des légumes en gelée et l'utilisation bouillie ou viande grillée sans panure, par exemple, longe de porc, qui contient très peu de matières grasses.
  • Pour vous tenir fourni lors de la réduction de poids en micronutriments suffisamment importants, vous devriez prendre cinq portions quotidiennes de fruits et légumes.
  • Si vous voulez perdre du poids efficacement dans deux semaines, vous devriez soirées seul un très petit repas consommer, qui devrait consister presque exclusivement d'aliments riches en protéines. Se est avéré particulièrement utile dans ce contexte un junket, qui est sucré avec la stévia et contenant 100 g de baies.

Sportprogrmm pour deux semaines - la combustion de graisse efficace

Offrez-vous pendant un régime un vaste programme de sports. Afin de perdre autant de poids déjà au sein de deux semaines, vous devriez faire quelque chose chaque jour pour votre remise en forme.

  • Êtes-vous obèse? Dans ce cas, les sports doux comme la marche nordique ou la natation sont avérées efficaces. Ce dernier est généralement excellente pour perdre du poids, comme beaucoup de calories brûlées tandis que les joints sont épargnés.
  • Ne pas avoir le temps de nager? Une formation efficace ne dure pas longtemps. Prenez une heure, par exemple, avant le travail. De nombreux spas offrent le petit déjeuner piscine abordable après seulement 6 ou 7 heures du matin.
  • Si vous êtes seulement un peu en surpoids, vous pouvez aussi aller faire du jogging, le vélo ou le roller.
  • Vous pouvez compléter le programme sportif de formation de poids modérée, par exemple avec une bande de résistance. Je vous souhaite du succès!
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