Diminuer l'activité de la thyroïde - de sorte que vous devez procéder

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Une thyroïde rend la perte de poids ne est pas exactement facile, mais il est possible avec la discipline - en supposant que votre thyroïde est bon ensemble de valeur.

Si vous souffrez d'hypothyroïdie, votre poids fluctue constamment. Vous êtes plus susceptibles d'être en surpoids et ont du mal à perdre du poids. Mais cela ne signifie pas que vous devez vivre avec vos livres et il est tout à fait possible de perdre du poids avec l'hypothyroïdie.

La thyroïde, il est difficile de perdre du poids

  1. Afin de diminuer avec une hypothyroïdie, la valeur de la thyroïde doit être bien ajusté. Vous devez donc vérifier périodiquement votre TSH, FT3 et FT4 valeur. Si les valeurs sont presque dans la fourchette normale, faites-vous encore plus facile avec la perte de poids.
  2. Soyez actif! Seulement à partir assis autour, personne ne diminue. Choisissez un sport d'endurance que vous aimez et essayez au moins deux fois par semaine pour faire du sport pendant une heure. La chose importante est que ce est un sport d'endurance juste parce que vous brûler plus de graisse ici. Convient le jogging, la natation, le vélo, la marche et tout ce qui vous fait sortir de souffle vraiment.
  3. La thyroïde affecte le corps entier, y compris le système digestif. Par hypofonctionnement de l'estomac devient lent et digéré plus lentement, l'intestin prend plus de temps à excréter nouveau l'empreinte. Par conséquent, se il vous plaît aliments contenant des fibres d'être d'aider l'intestin sur les sauts. Sont la salade idéale, les grains entiers et les légumes.

La thyroïde est difficile de régler de nombreuses personnes. Dans de tels cas, il ne peut pas nuire à demander de l'aide dans un centre de l'hormone. Là, vous avez beaucoup plus d'expérience avec cette maladie et il peut vous faire beaucoup mieux des conseils. En outre, il ya souvent des cours de nutrition spéciaux pour les patients atteints de la maladie de la thyroïde, de sorte que le retrait fonctionne alors beaucoup plus léger.

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