Donc je tape mon genou - Manuel

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Le genou peut être stabilisée à des plaintes avec un ruban. Selon ce qui est la cause des symptômes, la bande peut également agir en tant que thérapie, bien que les opinions sur le choix de la couleur sont en litige, l'effet des bandes est évident.

De nombreux avis sur l'élection de la bande

  • Si vous avez des problèmes de genou et que vous voulez guérir avec du ruban adhésif, qui est entendu de nombreuses opinions sur la bande qui est le mieux adapté. On peut distinguer, en principe, la bande solide qui soutient et se déplace, ainsi que la Kinesiotape qui soutient les muscles et peut être très utile dans enflure et la douleur.
  • Kinesiotape peut persister pendant une longue période au niveau du genou, jusqu'à 10 jours détient la bande. Douleurs musculaires, irritation et l'enflure peuvent être soulagés et ainsi de guérir. Avis sur la couleur des bandes diffèrent fortement, principalement du ruban bleu est utilisé lorsque la douleur sera soulagée, les formalités administratives lorsque les muscles doivent être activées.

Si vous mettez sur la bande

Kinesiotape douleur et l'engagement de l'irritation à la suivante:

  1. Couper gérer une bande de ruban à environ un pouce au-dessus du genou se étend du dessous du genou. Couper les coins des extrémités proches. Au milieu de la coupe d'un ruban.
  2. Débarrasser la peau des résidus tels que la crème, de la sueur, et idéalement aussi les cheveux. Pliez les genoux, dans la mesure où il va. Maintenant fixer la bande au-dessous du genou et le coller autour du genou, de sorte que la rotule est omise. Dessus du genou fixer le ruban sur la cuisse.
  3. Aplatir la bande fermement avant le genou déplacer encore une fois. Vous devez attendre pendant 20 minutes pour permettre à la bande peut bien adhérer correctement.
  4. Vous pouvez coller une bande de ruban à travers dessous du genou en outre, cela est particulièrement important si l'irritation approcher le tendon rotulien.

Si votre douleur ne se améliore pas, il contribue à consulter un médecin ou un physiothérapeute, le cas échéant, la bande doit être changé.

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