Donc, vous réduisez le risque de maladie cardiovasculaire

FONTE ZOOM:
Les maladies cardiovasculaires se produisent principalement dans la vieillesse, mais cela ne signifie pas qu'il ne se produit pas chez les jeunes. Les principaux facteurs de risque de maladie cardiaque sont le manque d'exercice, le tabagisme, taux de cholestérol élevé et de la nourriture malsaine. Parce que le nombre de personnes qui ont une maladie cardiaque et / ou vasculaire ont augmenté ces dernières années, il est sage d'être conscient de ce que cela peut arriver à vous. Temps de santé pour aller avec nos corps.

Passez

Que faisons-nous déplacer en fait sous? Déplacez en elle-même toutes sortes d'activité où nous utilisons nos bras et les jambes. Mais nous nous déplaçons ou suffisants? Suffisamment d'exercice est lorsque vous déplacez un minimum de 30 minutes par jour, mais avec un effort actif. Les travaux ménagers et à vélo qui vous fait parfois cela ne compte pas. Cyclisme ne compte quand vous faites cela tous les jours, et donc avec un minimum de 30 minutes. Alors prenez votre vélo le plus souvent, que par bus ou en voiture. Aussi aller souvent les escaliers lorsque cela est possible. Vous pouvez également combiner les activités à un minimum de 30 minutes, par exemple 15 minutes à vélo et 15 minutes à pied. Par exemple, aller après le dîner pour une promenade. Déplacer assure une diminution de la pression artérielle et la production de bon cholestérol. En outre, votre taux de sucre sanguin sera ainsi maintenue. Tout ceci permet de réduire encore le risque de maladie cardiovasculaire.

À propos de la nutrition

Ce que vous mangez est certainement affecter votre santé. Il existe de nombreuses histoires qui circulent sur ce qui peut et ne peut pas être étiqueté comme sain.

Les gras saturés et insaturés
Ces graisses saturées sont mauvaises ?? ?? graisses qui donnent une augmentation du cholestérol. Taux élevé de cholestérol provoque également toutes sortes de problèmes. Se il vous plaît lire l'article suivant: Les causes et les conséquences de cholestérol. Lorsque la nutrition donc de savoir si vous faites affaire avec des graisses saturés ou insaturés. Vous pouvez trouver tous les produits d'emballage la valeur nutritionnelle du produit.

À propos de fumer

Le plus grand facteur de risque de maladie cardio-vasculaire est le tabagisme. Il n'a pas d'importance si vous fumez beaucoup ou un peu, chaque cigarette nuit à votre corps. Cesser de fumer ne est pas facile, car il est encore une dépendance. Cependant, il ya beaucoup de différentes ressources qui peuvent aider. Ces méthodes, cependant, ne peuvent vous aider si vous vous derrière elle. Demandez également famille et les amis de soutenir

La fumée secondaire
Pour les gens qui sont souvent dans un environnement où les gens fument, le risque de santé ?? est presque aussi grand que pour les fumeurs eux-mêmes. Vous l'avez comme fumeur certainement un risque accru de maladie cardiaque et le cancer du poumon. La santé des enfants sont ?? s encore plus grande.
À propos de la nutrition
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