Dormir avec la bouche ouverte - donc vous remède

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Dormir avec sa bouche ouverte afflige de nombreuses personnes. Principalement parce qu'ils se réveillent le matin avec une sécheresse de la bouche et parfois des maux de gorge. Cependant, il ya certaines choses qui peuvent être faites à ce sujet.

Causes pour dormir avec sa bouche ouverte

  • Dormir avec la bouche ouverte n'a rien à voir avec l'âge. Donc, ce ne est chez les jeunes enfants.
  • Les causes sont généralement dans l'oreille, du nez et de la gorge. La visite du médecin ORL serait recommandé ici.
  • Souvent proliférations lymphoïdes - comme les polypes - la cause de dormir avec sa bouche ouverte.
  • Un changement dans le nez - pas seulement comme une cloison nasale - peut causer une nuit ne peut pas respirer par le nez et il est donc dormir avec sa bouche ouverte.
  • La position de sommeil peut également être la cause, surtout si vous dormez sur le dos, la tête en hyperextension.

Ouvrir la bouche pendant le sommeil - ce que vous pouvez faire

  • Si nécessaire, essayez de réduire l'excès de poids. Cela peut aussi être la cause pour dormir avec sa bouche ouverte.
  • Ne buvez pas d'alcool dans la soirée et de faire pour un dîner léger, vous prenez à 18,30 horloge au plus tard.
  • Avez-vous l'exercice, prendre beaucoup de promenades à l'air frais.
  • Si vous sentez que vous ne obtenez pas l'air, utiliser un spray nasal avant le coucher. Mais ne atteignent pas pour une pulvérisation chimique qui assèche les muqueuses seulement plus, mais vous obtenez un jet sur une base naturelle.
  • Accrochez dans les linges humides de chambre sur, de sorte que l'air ne est pas trop sec.
  • Vérifiez votre position de sommeil. Peut-être que ça aide si vous faites votre tête de lit quelque chose.
  • Prenez le Schüssler Sels n ° 4 Chlorure de potassium D6. Ce est le bon outil pour les muqueuses.
  • Essayez une fois, avant d'aller au lit à inhaler avec du sel de mer.
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