Douleur à l'épaule gauche - comme vous soulager les symptômes avec des exercices simples

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L'articulation de l'épaule est vulnérable aux blessures et l'usure. Lorsque l'épaulement fait mal, il existe un certain nombre de causes possibles. La plupart d'entre eux sont inoffensifs et peuvent soulager la douleur à l'épaule avec des exercices simples.

Les causes possibles de la douleur

  • La cause la plus fréquente de douleur de l'épaule sont en surcharge ou d'usure. Articulations, aux muscles ou d'un tendon sont irrités par les processus d'érosion ou de surcharge, les tendons peuvent ensuite gonfler et montrer des signes d'inflammation. Cela passe souvent par le sport, par exemple, par un nouveau sport.
  • En outre, des maladies telles que le rhumatisme, la goutte ou l'arthrite peuvent causer de la douleur à l'épaule, particulièrement important dans ces maladies est un bon traitement de blessure ou de la maladie causale, seul pour traiter l'épaule, apporte habituellement peu.
  • Problèmes de la colonne vertébrale, en particulier dans la colonne cervicale peuvent se manifester par une douleur à l'épaule, parce que la douleur d'un blocage ou d'un disque endommagé rayonne très souvent.
  • Douleur à l'épaule peut être un symptôme de maladie cardiaque, infarctus du myocarde, parfois annoncé comme à. Ce doit être envisagée lorsque apparition soudaine de douleurs à l'épaule, couplé avec l'essoufflement, des nausées ou mauvais état général.

Quels exercices sont bons pour l'épaule gauche?

  • Si la cause des muscles, les tendons ou les articulations, vous pouvez faire beaucoup, de sorte que la douleur dans son épaule gauche disparaît. Le mouvement est extrêmement important, parce que l'articulation de l'épaule perdra rapidement maniabilité quand il est immobilisé.
  • Refroidissement apporte soulagement quand l'épaule est irritée. Refroidir avec des packs de refroidissement ou avec des packs Quark.
  • Si les muscles tendus est la cause de la douleur à l'épaule, puis aide à chaleur à l'aide d'une bouteille d'eau chaude ou un coussin de grain.
  • Soulager l'épaule avec l'exercice du pendule: Pour maintenir la flexibilité dans l'articulation de l'épaule et provoquer la dégradation de l'exemple de la chaux, dans un dépôt de calcium, vous pouvez facilement bras tendu avant et commuer dos. Avec un peu de poids pour améliorer l'effet de l'exercice encore.
  • Si les muscles tendus est la cause de la douleur à l'épaule, puis aide à un léger étirement des muscles. Penchez votre tête sur le côté droit, le bras extensible gauche vers le sol, maintenez cette position de 20 à 30 secondes. Puis tourner un peu la tête de sorte que vous pouvez le voir sur l'épaule droite de temps, réduire légèrement la tête, comme si vous inclinez la tête. Le bras reste dans la même position. Maintenant, vous activez un autre muscle que dans le premier tronçon de jeu.
  • Les blocages dans la colonne cervicale peuvent être effectuées avec le bon exercice suivant: Asseyez-vous tout droit sorti de la ceinture d'épaule est décontracté et détendu. Aligner le cou droit et serrer maintenant un menton légèrement, ainsi donc si vous voulez faire un double menton. Soyez bref, puis résoudre ces position verticale et répétez 10 fois au total.
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