Douleur dans le cou - que faire?

FONTE ZOOM:

Les muscles endoloris peuvent être très douloureuses. Surtout si le col est concerné, nous limitons quotidienne noté très forte. Il existe une variété de moyens pour traiter les douleurs musculaires dans le cou à nouveau.

Ainsi, la douleur disparaît

Après un sport inhabituelle ou une position unilatérale de la tête, il peut rapidement conduire à des douleurs musculaires du cou. Les muscles de l'épaule et de la section du cou est très sensible et est souvent affirmé dans la vie quotidienne. Les muscles réagissent en conséquence alors à la charge unilatérale.

  1. Première mesure d'aide pour les muscles endoloris est la chaleur sous quelque forme; si une bouteille d'eau chaude, qui est placé sur les muscles ou une Körnerkissen, qui est chauffé au micro-ondes - tout ce qui stimule la circulation sanguine vers les muscles, aide à contrôler la raideur dans les muscles du cou.
  2. Un bain chaud peut détendre les muscles muscles en proie à nouveau, il ya un certain nombre d'accessoires qui stimulent la circulation sanguine encore plus et peut donc soulager les muscles endoloris de manière significative.
  3. Avec un léger massage, vous pouvez également traiter les muscles du cou très bien. Pétrir les muscles de la zone touchée doucement avec vos mains par, la douleur disparaît très rapidement.
  4. En outre, des exercices d'étirement pour les muscles du cou sont souvent très utiles lorsque les muscles endoloris muscles sont affectés. Inclinez la tête sur le côté, comme si vous voulez mettre votre oreille à l'épaule. Le bras opposé, la pousser et étirer maintenant si doucement les muscles du cou latérales.
  5. Pour éviter les muscles endoloris, il contribue à renforcer les muscles du cou. L'exercice régulier aide à obtenir des muscles forts. Aussi, vous devez travailler sur votre posture debout. Lorsque la tête et le cou sont tenus debout, les muscles sont activés et il ne est pas muscles rapides.
  6. Même sans mesures de la douleur musculaire disparaît en quelques jours, vous pouvez également soutenir ce processus encore plus en prenant magnésium. Il aide à la régénération.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité