Douleur dans le dos - ce qu'il faut faire?

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Douleur se produit souvent après charges inhabituelles et extraordinaires sur. Dans le dos, les muscles font souvent après levage de charges lourdes ou de transport, avec des moyens simples, vous pouvez soulager la douleur.

Pourquoi votre mal au dos

  • Douleur se produit après un stress extrême ou inhabituelle sur les muscles. La cause exacte ne est pas encore totalement connu, sont probablement petites fissures par la congestion causés. Le tissu musculaire a répondu par une réaction inflammatoire légère et vous vous sentez la douleur des maux de typique.
  • La plupart des muscles survient quelques heures après la surcharge. Les muscles du dos ne hésite pas douloureusement sensible lorsque l'on porte des objets lourds, par exemple, aide lors du déplacement ou mouvement inhabituel est en cours d'exécution, comme apprendre un nouveau sport ou à la maison après une longue pause.

Que soulage les muscles endoloris

  • Vous pouvez éviter les douleurs musculaires en réchauffant bien et charges inhabituelles augmente lentement, plus le temps de se adapter muscles.
  • Contre la douleur aider les bains chauds de détente avec des additifs de bain.
  • En outre, la chaleur locale, par Körnerkissen ou une bouteille d'eau chaude pour aider les muscles endoloris.
  • Les saunas augmenter la circulation sanguine vers les muscles et contribuent ainsi à la guérison.
  • Les plantes médicinales ou homéopathiques peuvent aider à la guérison des muscles endoloris, par exemple l'arnica.
  • Si la douleur est clairement senti que la formation devrait être modifié jusqu'à ce que la douleur se est calmée à nouveau.
  • Un bon muscles de base protège contre les douleurs musculaires, qui joue un sport régulièrement, réduit le risque de douleur musculaire.
  • Massage pas aider avec les muscles endoloris, ils retardent la guérison plutôt comme un stimulus mécanique aux muscles blessés sont exercées.
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