Douleur entre les omoplates - détente

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Si vous souffrez de douleurs entre les omoplates, diverses causes peuvent être derrière elle. Mais généralement, il se agit de ce qu'on appelle la tension musculaire. Pour vous débarrasser de vos symptômes et de prévenir à nouveau nouvelle tension, vous pouvez faire beaucoup.

Douleur entre les omoplates peut avoir de nombreuses causes

Si vous souffrez de douleurs entre les omoplates, les causes sont pour la plupart inoffensifs. En général, il est là pour la tension musculaire.

  • Travailler par exemple, beaucoup de se asseoir? Puisque vous travaillez dans un bureau, vous n'êtes pas seul avec vos problèmes. La douleur dans le rachis thoracique sont les maux de dos le plus commun, et venant d'une mauvaise posture. Une raison à cela peut être un lieu de travail mal conçu.
  • Même si vous travaillez comme un salon de coiffure par exemple, il se peut que vous pouvez rapidement souffrir à cause d'une mauvaise posture dans la douleur entre les omoplates.

Mais attention! Si votre douleur apparaître soudainement et sont picotement ou, malgré le traitement, persister pendant plus de deux ou trois jours, vous devriez consulter un médecin de toute façon. Ceci se applique également lorsque des picotements dans les doigts ou un engourdissement dans les mains. Parce que parfois même des maladies graves peuvent être à l'origine de vos symptômes.

Ainsi, vous pouvez attaquer votre douleur

  • D'abord, vous devez fournir la relaxation. Vérifiez plusieurs fois par jour votre posture. Assurez-vous que vos épaules ne sont pas élevés, et vous permettent de revenir régulièrement tournent vos épaules.
  • Stretching et étirement plusieurs fois par jour consciemment et attention à votre respiration. Vous devez également vous assurer que la hauteur de votre chaise de bureau est correctement réglée. Vos avant-bras et les coudes doivent être assouplies reposant sur le dessus de table.
  • Chaleur, par exemple par un coussin chauffant, un feu rouge ou session ordinaire dans le sauna qui peuvent atténuer votre inconfort entre les omoplates.
  • Demandez à votre médecin pour une prescription pour une physiothérapie ciblée et visiter retour à l'entraînement. Ici, vous apprendrez des exercices qui vous aideront à soulager vos symptômes et prévenir de nouvelles douleurs.
  • En outre, l'apprentissage des techniques de relaxation telles que le yoga, exercices de respiration ou de relaxation musculaire progressive après Jacobsen peut vous aider à vous détendre et soulager l'inconfort vos muscles.
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