Douleur lombaire - que faire?

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Douleur dans le bas du dos peut restreindre l'emploi du temps quotidien un peu. Debout de garderie ou de simples mouvements trop longues, irrégulières, qui peut provoquer des douleurs dans la région lombaire

Les causes de maux de dos

  • Il ya diverses causes de la douleur au bas du dos. Cela peut être un faux mouvement, les muscles tendus, les facteurs de stress dans le bas du dos, levage incorrecte ou à se baisser, une hernie discale ou même des problèmes mentaux.
  • Il est important, en tout cas, pour déterminer la cause afin d'obtenir le meilleur traitement.
  • Il est soupçonné d'une hernie discale, une IRM est fait dès que possible. Sans cette étude, une hernie discale ne peut être exclue avec certitude.
  • Souvent, vous souffrez de douleurs dans le Ledenwirbelgegend, vous devez absolument consulter un chirurgien orthopédiste.

Que peut-on faire pour la douleur lombaire

  • La médecine conventionnelle donne habituellement d'abord un médicament qui soulage la douleur et aide à lutter contre l'inflammation.
  • Après cela suit souvent une ordonnance pour la thérapie physique. Avec des exercices ciblés pour l'abdomen et le dos est en essayant de construire le muscle pour soulager les vertèbres lombaires.
  • Lorsque vous visitez un physiothérapeute, en raison de douleurs dans la région lombaire, également flexion et de levage appropriée sont formés. Cela est extrêmement important pour la vie quotidienne.
  • En plus de travailler avec le physiothérapeute, il est important également à la maison pour effectuer certains exercices et ce quotidiennement et régulièrement.
  • Si cela provoque des douleurs, les exercices doivent être omises. Il ne devrait jamais être formé sur le hors de la douleur.
  • Se il est une douleur dans le Ledenwirbelbereich aussi le sport modérée est un support de choix. Et ici, il ne est pas un sport spécifique qui est bon, mais le choix est le sport très individuel. Ce que l'on fait bien, ne doit pas être aussi bon pour l'autre.
  • Essayez chaque jour pour soulager votre colonne vertébrale pendant quelques minutes, en stockant leurs jambes à un angle de 90 ° par la position couchée et soutenir votre jambe avec des oreillers ou de couvertures de sorte qu'un angle de 90 ° formé entre la jambe supérieure et inférieure ,
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