Douleurs musculaires dans les jambes et les bras et provoque des douleurs musculaires

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Douleur ou myalgie muscle est souvent le résultat de surcharger vos muscles grâce à un effort inhabituel, par exemple, après l'exercice ou autre activité physique intense, qu'il se agisse de remise en forme, le vélo, la marche rapide ou la course est. Habituellement douleurs musculaires dans quelques jours se disparu. Vous ressentez une douleur musculaire en particulier lors de mouvements; vous ressentez des douleurs, des crampes, des raideurs ou des muscles. Des douleurs musculaires peuvent survenir presque ne importe où dans votre corps; si vous avez des douleurs musculaires dans vos bras, les épaules, les mollets, les cuisses, les fesses ou le bas du dos.

Myalgie

  • Muscles et musculaire
  • Myalgie
  • Comment obtenez-vous des douleurs musculaires ne?
  • Comment pouvez-vous éviter les douleurs musculaires?
  • Quels médicaments sont utilisés dans les douleurs musculaires?
  • La douleur musculaire sans raison?
  • douleurs musculaires dans la transition
  • La douleur musculaire pendant la grossesse
  • Douleurs musculaires dans l'alcoolisme

Muscles et musculaire

L'homme a 639 muscles. Sans vos muscles squelettiques pourraient adopter une attitude et faire des mouvements. Les systèmes squelettique et musculaire fournissent ensemble votre posture et les mouvements et mouvements de suite. En outre assurer muscles afin de protéger les organes et les muscles jouent un rôle dans la température du corps. Sur la base de la structure et de la fonction peut distinguer trois types de tissu musculaire:
  • Muscle strié. Il se agit de fibres musculaires avec de nombreux noyaux; ils réagissent et agissent rapidement et sont donc facilement fatigué. Leur effet dépend de votre volonté, ses muscles volontaires.
  • Muscle lisse. Il se agit de cellules en forme de fuseau avec un seul noyau. Ce tissu musculaire, on trouvera dans la paroi des organes creux, comme le tube digestif et les vaisseaux sanguins. Ces muscles réagissent plus lentement et leur fonctionnement ne dépend pas de notre volonté: muscles involontaires.
  • muscle cardiaque. Sa construction est similaire à celle du tissu musculaire strié, mais l'opération est que le muscle lisse. Muscle cardiaque de réagir rapidement, et pourtant elle est infatigable.

Souvent, il ya de multiples muscles impliqués dans un mouvement, se divisant en deux groupes de muscles qui ont un effet opposé:
  • les muscles fléchisseurs; et
  • les muscles extenseurs.

Ces muscles provoquent le même mouvement, ils travaillent en synergie et se renforcent mutuellement dans leur fonctionnement. Ce est parce que les muscles ne peuvent raccourcir. Les muscles ont donc muscles avec une force opposée nécessaire, soi-disant antagonistes, afin d'être reconduite à nouveau.

Quand un muscle qui est en fonctionnement, la tension et l'amplitude est supérieure au repos. Mais aussi un muscle au repos a une certaine tension, qui est appelé le tonus musculaire. Ce est la tension musculaire naturel du muscle dans l'état de repos.

Myalgie

Il existe trois types de douleurs musculaires sont distingués, à savoir:
  • la douleur pendant l'exercice;
  • la douleur aiguë en raison de spasmes musculaires; et
  • Retardée douleurs musculaires.

La dernière forme de douleurs musculaires révèle progressivement le jour après l'exercice ou d'autres activités. Retardée douleurs musculaires peut persister pendant plusieurs jours. Immédiatement après l'activité est le débit sanguin dans le muscle de sorte que vous ne réalisez pas immédiatement que "les dommages mécaniques" dans le muscle se est produite. Retardée douleurs musculaires ne est pas causée par une accumulation d'acide lactique dans les muscles, comme on l'a longtemps cru. Douleur retardée de muscle est causée par des dommages aux fibres musculaires de stress physique, surtout durant l'exercice lourde que vos muscles ne sont pas utilisés pour. Il ya de petites larmes dans vos muscles se posent que la douleur fournir. Ces fissures sont dans les jours après l'effort réparé par votre corps. Fibres musculaires endommagées tirent cellules immunitaires actives. Ces préoccupations, à son tour, pour la production de molécules de signalisation pro-inflammatoires. Ces substances stimulent les nerfs qui passent alors un signal de douleur. Est créé de nouveaux tissus musculaires dans la phase de récupération, de sorte que vous séance d'entraînement de meilleures limites prochaine fois. Grâce à ce processus, vos muscles deviennent plus forts et a le muscle à se adapter à la nouvelle taxe. La prochaine fois que vous verrez que la même charge sera moins pénible.

Comment obtenez-vous des douleurs musculaires ne?

Non seulement prolongé ou de surcharge des muscles que vous douleur, crampes ou obtenir la raideur dans les muscles, mais aussi dans certaines conditions ou l'utilisation de certains médicaments pouvez-vous obtenir des douleurs musculaires. Vous pouvez également obtenir des douleurs musculaires dans une posture de mauvais corps, l'exposition à de brusques changements de température et de stress et de tension. Lorsque vous avez des douleurs des douleurs musculaires, des crampes, des raideurs ou des muscles, en particulier lors de la prise se déplace. Des douleurs musculaires peuvent survenir presque ne importe où dans votre corps, y compris dans les mollets, les cuisses, les épaules, les bras ou le bas du dos.

Comment pouvez-vous éviter les douleurs musculaires?

Une bonne préparation par un warm-up, il est d'abord important de réduire la douleur musculaire. Effectuer la lumière et des exercices lents qui réchaufferont les muscles que vous allez utiliser. Après l'exercice est un important refroidissement. Vous fermez avec des exercices pacifiques afin que votre corps peut préparer lentement le reste. Si vous immobilise brusquement, la circulation sanguine est soudain moins de déchets et être évacuée correctement. Il est maintenant suppose qu'un refroidissement, mais pas d'accélérer la récupération du tissu musculaire, mais la fatigue musculaire est parce que les déchets sont éliminés plus rapidement. Plusieurs heures après la formation, vous obtiendrez moins sujettes à la fatigue musculaire et la douleur de la raideur des muscles musculaire. Un refroidissement a un certain effet sur le court terme, mais ne affecte pas la réduction de la douleur retardée de muscle. En outre, vous pouvez frotter travers, une douche chaude ou un massage stimuler la circulation sanguine vers les muscles, si vous avez moins de douleurs musculaires. Souvent l'effet est de courte durée.

Essayez d'exercer régulièrement et ne pas marcher trop vite. Écoutez votre corps. la durée de la construction et de la difficulté des exercices ou des activités correctement. Donnez à votre corps le temps de récupérer et attendre quelques jours jusqu'à ce que la douleur est plus avant de vous exercer ou déplacez gros temps. Cela réduit également le risque de blessures. Mettre l'accent sur la répétition régulière de la charge, la résistance est augmentée progressivement. Eviter la formation irrégulière, parce que les muscles se habituent à ne pas se charger.

Quels médicaments sont utilisés dans les douleurs musculaires?

Lorsque la douleur musculaire, le paracétamol est le médicament de choix pour les douleurs musculaires, éventuellement combiné avec de la caféine ou propyphénazone. Des analgésiques anti-inflammatoires peuvent également être utilisés dans des douleurs musculaires. Sur place, vous pouvez utiliser un lubrifiant avec des analgésiques anti-inflammatoires, comme un gel contenant du diclofénac ou l'ibuprofène. Douleurs musculaires peuvent également utiliser des moyens d'une chaleur plus, mais ce ne est qu'un effet à court terme.

Lorsque la douleur musculaire causée par la fibromyalgie peut antidépresseurs comme l'amitriptyline et la duloxétine aide. Cela peut réduire les symptômes de la douleur musculaire, une raideur matinale et les problèmes de sommeil. Cependant, le médicament ne fonctionne pas pour tout le monde aussi bien avec cette condition.

La douleur musculaire sans raison?

Parfois, il ya des douleurs musculaires dans une certaine forme de la maladie sous-jacente. On sait que vous pouvez obtenir de douleurs musculaires de la charge de la grippe. Quand une condition sous-jacente souvent ne est pas limitée à la douleur, mais sont également importants pour d'autres plaintes. Vous pouvez inclure les maladies suivantes souffrent de douleurs musculaires:
  • Hypothyroïdie. La thyroïde est trop lent travaille avec le résultat que tous les organes dans le corps de la fonction plus lentement. Vous pouvez ressentir de la douleur musculaire et de faiblesse, ainsi que la fatigue, sensation de froid, le gain de poids, la constipation, la lenteur, difficulté à se concentrer, changement de la voix, la peau sèche, un pouls lent, mauvais cheveux et la croissance des ongles, des changements dans les menstruations, etc.
  • Seleentekort. Carence en sélénium excessive peut conduire à une skeletspiermyopathie.
  • carence en potassium. Une carence en potassium peut entraîner une perte d'appétit, faiblesse ou crampes musculaires, des nausées, de la léthargie, de la fatigue et de l'irritabilité.
  • La vitamine B12. Les gens peuvent en une vitamine B-12 ans souffrent d'une carence en toutes sortes de symptômes physiques et psychologiques inexpliquées.
  • inflammation de la prostate. Une prostatite peut être associée à une forte fièvre, des frissons, des maux de dos ou douleurs musculaires général et de nombreux autres symptômes.
  • Le lupus érythémateux disséminé. SLE est des maladies rhumatismales et est une maladie auto-immune. SLE provoque souvent des symptômes tels que la douleur et l'inflammation des articulations, qui peut conduire à la rigidité. Vous pouvez aussi souffrir de douleurs musculaires, fatigue, fièvre, malaise et l'inflammation de la peau, identifiée par des taches rouges et une éruption cutanée rouge sur la peau.

Cette liste ne est pas exhaustive. Vérifiez auprès de douleurs musculaires récurrentes non provoquées votre médecin.

douleurs musculaires dans la transition

La ménopause est une étape naturelle dans la vie des femmes. Ce est une période où les menstruations deviennent irrégulières et rester à l'écart à un moment donné. Dans la transition, la protéine est le collagène, un type de fondation, dans ne importe quel tissu, en plus faibles. Cela affecte les muscles et les articulations, qui perd sa force et la souplesse. Cette douleurs musculaires et douleurs articulaires peuvent facilement surgir.

La douleur musculaire pendant la grossesse

Les femmes qui sont enceintes ont souffrent souvent de douleurs musculaires. Possible qu'un changement dans la circulation ou le poids du bébé peut-être arrivé. En conséquence, en particulier les cuisses plus vite surchargés et cela va causer des douleurs musculaires. Pendant la grossesse, aussi appelé la douleur de la bande. L'utérus où le bébé grandit, maintenu en place et soutenu par des sangles. Pendant la grossesse, l'utérus se développe, lequel ces bandes sont étirées. Ca fait mal. La douleur peut être très grave.

Douleurs musculaires dans l'alcoolisme

Avec une dépendance à l'alcool se présenter à arrêter l'alcool déplaisante symptômes de sevrage, y compris physique. Les principaux symptômes de sevrage sont:
  • vibrer;
  • transpiration;
  • nausées;
  • douleurs musculaires;
  • l'anxiété;
  • l'irritabilité; et
  • l'agitation.

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