Dur matelas et les maux de dos - ce qu'il faut faire?

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Un matelas ferme peut provoquer des douleurs dorsales. Si vous ne avez pas l'argent que d'acheter un nouveau matelas, vous pouvez créer du relief conditionnelle.

Etes-vous déjà dans la matinée avec les maux de dos, qui peut être dû à la mauvaise matelas. Beaucoup de gens réagissent à un matelas mou avec maux de dos, mais matelas trop dur peuvent également causer des douleurs.

Comment faire un matelas dur doux

  • Il ya matelas en mousse à froid spéciaux dans les magasins. Vous pouvez le placer sur votre matelas dur. La mousse froide se intègre parfaitement dans votre colonne vertébrale et peut donc soulager les disques intervertébraux.
  • En cas d'urgence des couvertures aident sur le matelas. Vivez-vous sous votre draps tension seulement deux ou trois couvertures pliées. Ceux-ci font le lit trop mou. Mais ce ne est pas la solution optimale et ne peut remédier à court terme.
  • Si vous avez des maux de dos, principalement parce que vous dormez sur le côté, un oreiller dormeur côté peut aider beaucoup. Cet ensemble haut de la jambe droite le laisser tomber sur l'oreiller. Ainsi, les disques intervertébraux sont soulagés de la colonne lombaire et de la douleur au dos se améliorer.

Cela permet aux maux de dos

  • Faire du sport de sorte que la souplesse de la colonne vertébrale. Idéal sont des sports comme le yoga ou le Pilates, ainsi que la natation peut vous faire du bien.
  • Essayez de ne pas rester constamment à l'œuvre dans une position. Travaillez-vous bien assis, vous êtes aussi une seule fois et vous ne, par exemple, vos appels téléphoniques en position debout.
  • Si vous achetez un nouveau matelas, vous pouvez être bien conseillé. Vous pouvez choisir non seulement la dureté, le poids joue un rôle majeur. Ainsi, un matelas qui est trop facile pour votre poids en sont beaucoup plus rapides, avec un matelas qui est trop dur pour votre poids ne est pas donné beaucoup à l'intérieur et être comme dormir sur une planche de bois.

Les maux de dos en raison de matelas durs ne ont pas à l'être.

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