Durcir le corps - donc réussit de

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Pourquoi devrait durcir le corps? Par Harden votre corps est plus fort et plus en forme. Vous attraper froid aussi facilement que quelqu'un qui ne est pas durci.

Ainsi, vous pouvez durcir votre corps

  • Heureusement, il existe de nombreuses méthodes vous pouvez durcir votre corps. La méthode la plus simple est de faire tous les jours par tous les temps pour une heure de marche rapide.
  • Une méthode très efficace sont douches chaud-froid. Douche seulement vos mollets et les cuisses de froid, puis les bras, le torse et la tête. Quitter les douches de contraste chaud-froid avec une douche froide.
  • Si vous ne pouvez pas se résoudre à une douche froide, vous pouvez durcir le corps avec une alternance de bains de pieds chauds et froids. La meilleure façon de se préparer il ya deux navires, un rhume et une chaude et agréable à l'eau et se baigner vos pieds en alternance y. Arrêtez également ici le froid de bain de pieds.
  • Par surplace, vous pouvez aussi bien durcir le corps. En été, vous pouvez le faire, par exemple, effectuer sur un flux. Imaginez marcher pieds nus dans le ruisseau et marcher dans le ruisseau avant et en arrière. Il est important que vous soulevez votre pied complètement hors de l'eau à chaque étape. Vous pouvez bien sûr aussi dans votre baignoire surplace.
  • En massage à la brosse, votre corps peut également durcir. Massez doucement votre corps tout entier avec une brosse de massage quotidien tarissement. Elle a d'abord du pied gauche. Masser doucement le départ de pied gauche à gauche jambe et la cuisse, puis la jambe droite, les fesses, l'abdomen, les bras, le dos et la poitrine. En raison de la massage à sec stimule la circulation. En outre, la peau est belle et lisse.

Comment vous pouvez soutenir le durcissement

  • Si vous renforcerez la sécurité de votre corps comme décrit ci-dessus, vous êtes moins sensibles aux courants d'air, mauvais temps, etc.
  • Cet effet peut augmenter dans le quotidien de vitamine C, par exemple, en prenant comme la vitamine C en poudre.
  • Si vous prenez également le zinc, l'utiliser pour stimuler votre système immunitaire.
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