Eh bien la nourriture pour plus de bonne humeur et une énergie nouvelle

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Irritabilité, l'humeur brillant, fatigué ou plein d'énergie? Voici les aliments consommés la cause. Souvent une influence inaperçue les aliments choisis de la psyché humaine, et surtout la condition. Ceux qui se occupent de cette réalisation une fois un peu plus avec les ingrédients peut aller toute l'année détendue et énergique toute la journée avec une sélection intelligente.

Chaos, période mouvementée et stressante au travail ou privé laisser la pensée de la nourriture Repoussant vraiment, il prend exactement dans de telles situations, l'énergie du corps. Refusé pas lui donner cela, il saisit ce qu'il peut obtenir et en particulier des protéines des muscles. Est-il étonnant que l'on se sent encore un de ces stress-jours seulement impuissants? Ainsi, vous pouvez survivre à un tel bons jours de marteau et toujours rester en forme, vous ne devriez pas manquer de se armer pour le petit déjeuner avec des aliments riches en protéines là. Fromage, le yogourt et le fromage cottage sont ici pour d'excellentes sources de protéines qui ne sont pas encore perceptibles sur les hanches et ainsi développer égale un double effet, car depuis les protéines migrent dans les muscles, non seulement vous avez plus d'énergie, mais brûle inaperçus réserves de graisse onéreuses.

L'accès aux fruits et légumes frais!

Les glucides sont les nutriments qui doivent être disponibles en cas de stress immédiatement après les blancs d'oeufs à la deuxième place. Mais au lieu de gâteau et Co. à saisir, tout en conduite rapide glycémie élevé, mais sont également consommé rapidement, il est préférable de recourir à des fruits, légumes et pain de grains entiers. Le corps est plus nécessaire pour la récupération et l'homme ne se sent pas rassasié plus longtemps seulement, mais aussi plus heureux. Est-il vraiment mauvais avec les sentiments de stress, vous pouvez, cependant, rassuré un long morceau de chocolat, car il contient, entre autres choses, de magnésium, qui pourraient bloquer les hormones de stress très bons. De les sentiments déclenchées de bonheur, grâce aux endorphines, pour ne pas mentionner.

Heureux celui qui mange le porteur de chance. Paprika, piment, poivre, noix de muscade, la cannelle, la vanille et les noix sont un match parfait pour se sentir plus à l'aise. Fatigué pensées sont ainsi répartis de manière égale à l'énergie libérée dans le corps. En hiver, ces aliments une forte chaleur et contribuent à la congélation moins, donc vous êtes moins tendu alors et donc presque automatiquement détendue. En outre, vous pouvez spécifier les agitateurs et les écrous du cerveau un coup décisif, alors cela devient passe correctement.

Une alimentation saine, bon amusement

Endorphines, la puissance et la bonne humeur coincé dans une assiette colorée de fruits. Celui-ci doit également le droit, il est conseillé de mettre en place un bon bol de fruits coupés. Grande Plus: Les défenses sont augmentés, poussé les puces malsaines de côté et gardé le poids sur un niveau de bien-être. Une raison de plus pour une bonne humeur et la puissance quotidienne.

La bonne humeur peut être eu effectivement manger. Se il est constaté que ce niveau baisse, alors on devrait recourir à l'une de ces collations de bien-: yogourt avec la farine d'avoine et des fruits frais, du pain croustillant avec du fromage mascarpone et la banane, pain de blé entier avec un peu de beurre et le thon, omelette d'œuf avec beaucoup de ciboulette et une tranche de saumon ou même une demi-avocat avec le jus de citron, l'alimentation de la mayonnaise, sel, poivre et tout un petit pain de grain. Amusez-alimentaire de bien-être!

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