Élongation musculaire dans le bras - ce qu'il faut faire?

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souches musculaires sont généralement inoffensives blessures guérissent rapidement. Cependant, il est important de faire une pause assez longue pour permettre le muscle de récupérer complètement. Que pouvez-vous faire quand les muscles de la partie supérieure du bras est affecté, se il vous plaît cliquez ici.

Que pouvez-vous faire quand élongation musculaire dans le bras

  • Les muscles de la partie supérieure du bras est au particulier les sports de risque tels que le volley-ball, basket-ball ou le travail physique lourd de souches musculaires. Le muscle est trop accablé par étirement ou mouvements brusques. Par conséquent, produit une fatigue musculaire.
  • Fondamentalement montre une élongation musculaire symptômes suivants: un dessin dans le muscle affecté, le bras supérieur est affecté, il peut à une élongation musculaire et les muscles adjacents de la région de l'épaule et le cou, ni quant irradier dans l'avant-bras. La douleur et une perte de puissance sont souvent le résultat d'une souche musculaire, ce qui va de pair avec mobilité restreinte.
  • Dans un premier temps de faire quelque chose contre une souche, vous devez définir la charge de sorte que la violation du muscle ne est pas plus fort. Mettre en pause avec une plus grande charge, en tout cas jusqu'à ce que le muscle est sans douleur.
  • Refroidir les muscles touchés. Si vous faites cela, vous devriez noter: pas trop long et trop intense cool, un pack de refroidissement doit toujours être enveloppé avec un chiffon avant qu'il ne soit placé sur la peau.
  • médicaments de soulagement de la douleur peuvent aider à améliorer la mobilité à nouveau, souvent riche analgésiques légers ou des remèdes homéopathiques comme l'arnica ou Traumeel. Ces soutiennent également la guérison et fournissent une régénération rapide.
  • Pour éviter les tensions musculaires, vous devriez toujours se réchauffer avant une séance d'entraînement, et étirer les muscles. Augmenter la formation lentement autour du muscle pour donner l'occasion de se habituer à la charge.
  • Si l'élongation musculaire dans le bras a disparu, vous pouvez recommencer la formation; Cependant, ce que vous devriez considérer est le seuil de la douleur: Dès que vous vous rendez compte que la souche ne est pas encore calmée, ils doivent ajuster la formation.
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