Empêcher la hernie discale

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La hernie discale est assez ennuyeux. Car dans ce communiqué de disques fragiles - une chose douloureuse. Mais jusqu'à présent, il ne est pas venu, par des mesures appropriées peuvent éviter l'incident désagréable.

Les disques intervertébraux sont la liaison élastique entre les vertèbres de la colonne vertébrale individu et lui donner leur motilité. Toute la journée se permettre de temps les petites tranches de dur labeur. Parce que même si nous sommes énormes forces agissant sur le vortex. Pour les charges lourdes prend la teneur en eau du nucleus pulposus, qui est entouré par un anneau de fibres de. Cela permet de réduire l'espace entre les vertèbres. La nuit, cela est compensé pour la perte de l'eau à nouveau.

Avec l'âge, cependant, l'élasticité du noyau pulpeux et les fibres de l'anneau diminue graduellement deviennent poreux. À travers les petits trous et les fissures dans l'anneau peut maintenant bien faire partie de le noyau pulpeux et appuyez sur la moelle épinière et des racines nerveuses, qui se trouvent à proximité immédiate des disques intervertébraux. Les conséquences sont parfois une douleur intense à la paralysie. Mais les jeunes peuvent se rencontrer. Car si la colonne vertébrale est mal chargé, le noyau mou peut se déplacer et faire glisser les nerfs environnants touchés.

Dans de nombreux cas, nous pondérons l'hernie discale par déclenchées muscles du dos d'une faiblesse du tissu conjonctif ou héréditaire. Il peut ainsi prendre par certains pour prévenir l'incident douloureux.

La mesure la plus importante, en plus du poids corporel sain est de renforcer les muscles abdominaux et le dos. Pour cette soulager la colonne vertébrale et de garder les disques dans la forme. Il est également essentiel d'un équipement de levage saine. Les objets lourds doivent toujours werden- levée d'une position accroupie avec un dos droit par des actes seulement une petite vigueur le vortex. En outre, une position verticale et détendue circonscription est très important pour un dos sain. Ceux qui sont assis toute la journée au bureau, vous devez vous assurer de garder le contrôle de retour de se lever, marcher et se étirer.

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