Empêcher le ronflement - Conseils

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Comment peuvent-ils non seulement de réduire les bruits gênants, mais éviter le ronflement complètement.


Le ronflement ne est pas seulement ennuyeux et pour une relation un véritable test, il peut aussi nuire à la santé. Il est considéré comme ronfleur en bonne compagnie. On estime que plus de 40 pour cent des adultes ronfler. Et près d'un quart de ces personnes même le faire régulièrement. Hommes ronflent plus que les femmes par la manière. Le ratio ici est d'environ 60 à 40. Avec l'âge, le risque augmente pour devenir le ronfleur. Les raisons en sont multiples.

Comment ronflement se produit
Le cliquetis, respiration sifflante ou bruit de cliquetis lorsque le ronflement se produit lorsque la respiration par la bouche. Pendant le sommeil, le corps tout entier et malheureusement aussi les muscles de la gorge se détendit. Le voile du palais ou de la luette commencent dans le sillage de l'air respiratoire se écoulant à travers la bouche, battement, générant ainsi le bruit parasite. Mais il peut aussi arriver que le dos de la langue ferme les voies respiratoires car il retombe dans le pharynx. Cela se applique particulièrement lit dans la position couchée. Une autre cause de ronflement peut être obstrué les voies respiratoires, par exemple lors d'un rhume ou un nez tordu septum. Dans le premier cas résout le problème par lui-même, si le froid est terminé. Dans le second cas, remédier et prévenir le ronflement peut être seulement une intervention chirurgicale mineure. Les personnes qui ronflent régulièrement et dans chaque position du corps tout en même avoir plus pauses dans la respiration devraient chercher examen médical dans tous les cas. Pour sommeil continu non seulement de réduire la performance globale, ils conduisent également à un niveau de l'apnée du sommeil dangereusement bas fournir le corps avec de l'oxygène.

Remède pour le ronflement
Voulez-vous empêcher le ronflement, il est utile de prendre sa propre vie, et les habitudes de couchage sous le microscope. Parce qu'il ya des facteurs qui favorisent le ronflement. Êtes-vous capable de l'éteindre, les chances sont très bonnes dans les cas légers pour réduire le bruit en soirée ou même empêcher le ronflement complètement. On a constaté, par exemple, que la plupart des gens ronfler en décubitus dorsal. Se ils sont contre elle sur le côté ou sur le ventre, pas de son de leur part. Occupé est le fait que les gens qui sont en surpoids ronflent fréquemment que les personnes de poids normal. Même le soir boire de l'alcool ou de prendre des sédatifs et somnifères favorise le ronflement parce que les substances contenues dans celui veillent à ce que détend le palais mou. Ronfleurs occasionnels peuvent ainsi empêcher le ronflement lorsque vous regardez leur poids, le sommeil de leur côté et éviter l'alcool.

Aides pharmaceutique
Est-ce qu'un changement de mode de vie ne est pas le concert nocturne prévenir avec succès, le marché offre une variété d'aides mécaniques conçus pour empêcher le ronflement. Des exemples de ce sont les soi-disant liaison ronflement, qui garantissent que la mâchoire inférieure ne peut pas tomber. La respiration bruyante par la bouche est exclue. Le dispositif que l'on appelle avancement mandibulaire la mâchoire inférieure fixe et à empêcher le ronflement. Il est semblable à bretelles, peut consister en une ou deux parties et est ajusté dans les règles de la dentiste. Rails qui sont offerts sans beaucoup de personnalisation ne sont pas recommandés. Populaire parmi les ronfleurs sont les bandelettes nasales disponibles à la pharmacie. Ils assurent une meilleure respiration nasale et d'empêcher ce type ronflement

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