Empêcher une hernie

FONTE ZOOM:

Quand une hernie est une hernie. Celui-ci désigne une généralement temporaire à un gonflement du péritoine. Cette protubérance se pose en raison d'une lacune dans le ventre de la pensée. Grâce à ce processus, les viscères peuvent émerger à travers le canal inguinal de l'abdomen. Les hommes sont plus touchés que les femmes de cette maladie. Il est difficile de prévenir une hernie, mais il ya des mesures qui aident peut réduire le risque de fracture.

Empêcher la hernie par le travail du corps propre

Afin de réduire le risque d'une hernie inguinale, il est important de changer ses mouvements.

  • Surtout quand soulever de lourdes charges, il peut soudain entrera dans une hernie inguinale. Si la charge est levée, mais correct, vous pouvez éviter une hernie. Pour éviter une levée de hernie, il est important que votre corps tout entier est impliqué dans le mouvement.
  • Ne pas soulever la charge d'un état accroupi, mais aller avec votre corps tout entier dans un squat. Le dos doit toujours être en position verticale.
  • Ne soulevez pas l'objet en utilisant uniquement ses bras, mais utiliser votre corps tout entier. Dans le squat vous atteignez pour l'objet et soulevez-le en allant avec votre corps vers le haut. Respirez là-bas! Supporter la charge près de votre corps que possible afin de ne pas perdre votre force.
  • Une opportunité à long terme pour prévenir une hernie, consiste en un entraînement abdominal. L'exercice régulièrement vos abdos pour obtenir un centre fort. Ne oubliez pas les muscles abdominaux latéraux pendant l'exercice.
  • Une hernie peut avoir différentes causes. Soulever des objets lourds à une cause est juste. Largeur des causes comprennent excessive toux, la constipation ou la grossesse. Pour une hernie continuer à être en mesure de prévenir, il est important de garder le fauteuil aussi douce que possible pour qu'une pression est évitée.
  • Héréditaire du tissu conjonctif augmente le risque d'une hernie inguinale.

Si vous avez découvert un gonflement dans la région de l'aine, chercher refuge dans un médecin.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité