Enfants et sommeil

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Les enfants ont besoin de beaucoup de sommeil et bien un sommeil suffisant est important pour tout le monde, la croissance de l'enfant joue également un rôle de premier plan. Nous avons passé la commodité apportée par la chambre de l'enfant, et il semble maintenant que les nombreux enfants peuvent briser, parce qu'ils obtiennent trop peu de sommeil et l'équilibre qui ne est pas bon pour inclure la résistance dont ils ont besoin. Quelles sont les hypothèses et comment gérez-vous avec le sommeil de l'enfant?

L'enfant endormi

L'enfant endormi réalise l'heureux pendant le sommeil, mais le corps est occupé. Soucieuse de l'hormone de croissance qui est produite dans la glande pituitaire. Toutes les impressions du passé jour sont traitées pendant le sommeil, qui est nécessaire pour un état mental sain, et l'enfant repose naturellement physiquement. Tous les processus se exécutent automatiquement pendant le sommeil. Il est donc logique que le besoin de sommeil de qualité assez d'enfants.

Quels sont les points de départ moyen pour le sommeil?
Les exceptions confirment la règle, mais ce sont les points de départ moyen pour les habitudes de sommeil des enfants.
  • Le sommeil du nouveau-né pour la plupart de la journée.
  • Bébé ?? s ?? n ?? sorte n 6 semaines afin dormir six heures d'affilée.
  • À l'âge de 6 mois: ils dorment 6-8 heures après l'autre.
  • À un âge de 1 ?? 3 ans: le sommeil entre 10 et 12 heures + une sieste 3-1 heure.
  • Dans un âge de 4-6 ans: entre 19,00 et 19,30 au lit et la sieste est parti.
  • À l'âge de 7-8 ans: 19:45-à-20:00 au lit.
  • Dans un âge de 9-10 ans: 20h00-20h30 au lit.
  • Dans un âge de 11 à 12 ans: 20h30-21h00 au lit.
  • Dans un âge de 13 à 17 ans: 21:15-à-22h00 au lit.

Que faire juste avant le sommeil?

Peut-être ce sont les choses qui ne se connaissent déjà et pourtant Diverses études indiquent que beaucoup de nos enfants ou pas bien dormir. Si vous prenez les principes de base ?? en plus de la durée ?? utilisations, vous ont le plus de chances de succès.

Où pensez-vous Zoal pensez?
  • Commencez par en temps opportun annoncer que l'heure du coucher approche.
  • Assurez-vous que la chambre bien aérée, propre et bien rangé.
  • Dormir est aussi amusant, alors essayez d'apporter cet enfant ne devrait pas aller au lit comme une punition ?? ?? doit être considéré.
  • Évitez de manger des repas tardifs et lourds.
  • Tune cet ordinateur, télévision, tablette et / ou d'un smartphone une demi-heure à une heure avant le coucher sur ?? les ?? qui se passe. Temps assez calme pour se habiller, se brosser les dents, etc.
  • Mettez donc pas de télévision dans la chambre à coucher.
  • Bedtime est jeux sauvages, etc. également déconseillé.
  • Manipulez les temps de réglage pour dormir, puis mettre les enfants plus ou moins.

Rôle parent éducateur
Cette dernière heure avant le coucher est bon dans la paix de passer quelque temps. Juste certains parlent du peu d'aide par exemple si ils prennent un bain.
Si le voyant est éteint et que vous allez jeter un oeil, je suis tranquille ?? même si vous savez que l'enfant est encore éveillé. Aider une voix sourde et assurez-vous pouvez le garder court et concis. Les enfants ont parfois tendance à garder le parent / éducateur dans la chambre à coucher et d'essayer de démarrer des conversations.

Le régime alimentaire est importante car début repas du soir peut causer l'enfant le lendemain très tôt. Essayez moments difficiles et normales pour garder le repas.

Finalement,

Indépendamment des règles ?? ?? il est bon d'utiliser le bon sens. Si vous voyez que votre enfant reçoit assez de sommeil de qualité, mais vous devez avoir tout fait, puis accordez votre médecin ce que vous pouvez faire possible. Selon l'âge, vous pouvez aussi parler avec l'enfant ?? peut-être qu'il / elle fait quelque chose qui ne est sûrement pas pratique pendant les heures de sommeil. Par exemple, toujours aller secrètement à la tablette ou le smartphone ou internet est-il une raison pour l'anxiété. Assurez-négociable, peut aider l'enfant à se exprimer laissez.
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