Entorse de la cheville - qui peuvent contribuer à la guérison

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Une entorse à la cheville est assez inconfortable et douloureux, mais vous pouvez facilement tirer une telle violation. Dans le sport, vous pouvez rapidement torsion et donc à une entorse à la cheville. Découvrez ce que vous pouvez faire eux-mêmes pour favoriser la guérison.

Ligament - comme il arrive

Une entorse à la cheville est l'une des blessures les plus courantes de sport et est habituellement causée par une entorse. Cela conduit à un étirement des ligaments. Mais Umknickverletzungen se produisent naturellement dans la vie quotidienne, avant, si vous vous penchez, par exemple, sur de hauts talons, elle peut aussi conduire à des ligaments étirés à la cheville.

  • Dans une entorse il ne vient pas d'une blessure aux ligaments, mais seulement à un surétirement. Cet étirement des ligaments guérir la plupart du temps sans complications.
  • Dans une entorse à la cheville vous avez de fortes douleurs en position debout avec le pied touché. De plus, un gonflement résout dans la zone de la cheville. Un hématome peut se former après une entorse à la cheville.
  • Un diagnostic précis se il est une souche ou une larme un ou plusieurs ligaments de la cheville avec votre blessure, seul un médecin peut fournir.
  • Si vous n'êtes pas sûr de ce type de blessure est impliqué, ou si votre douleur et l'enflure ne diminue pas de façon significative après deux à trois jours, vous devriez consulter un médecin.

Pour aider votre cheville pour guérir

  • L'aspect le plus important d'une entorse à la cheville est refroidissement immédiat du secours conjointe et rapide.
  • Placez la jambe touchée, dès que possible, haute et réfrigérer la cheville à l'eau froide, les enveloppes de vinaigre ou des éléments de refroidissement. L'élément de refroidissement vous ne devriez pas entrer directement en contact avec la peau pour éviter des dégâts de froid à la peau.
  • Créer un bandage élastique de pommade. Au mieux, utilisez un contenant de l'héparine sport pommade. La pommade aide votre corps à la résolution de l'hématome.
  • Après une entorse à la cheville devrait soulager votre commune pour quelques jours. Éviter de surcharger pendant deux ou trois jours, l'articulation de la cheville. Dans ce cas, vous pouvez être d'une grande aide Béquilles.
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