Entorses guérissent plus vite

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Que vous soyez débutant ou un athlètes de compétition ambitieux et peu importe le sport motorisé, tout le monde n'a jamais tiré un muscle. Et bien que la souche de blessures les plus courantes de sport entre eux que les athlètes entraîneurs sont souvent tout aussi sûr de ce que vous devriez faire pour aussi rapidement que possible la capacité physique pour produire à nouveau complète.

En général, il est dans la plupart des souches de blessures graves pas vraiment. Mais néanmoins peut être un traitement incorrect une cure pendant plusieurs semaines, parfois même des mois, et ainsi étendre votre portée les objectifs de remise en forme translucide reculent dans le lointain, ou de ne pas faire un pré-concours.

A partir d'une souche musculaire se produit quand il ya une dilatation des structures de tissus musculaires. Dans les cas plus graves, elle peut même conduire à une destruction du tissu contractile. Si le tissu affecté dans la mesure où toutes les fibres musculaires sont affectés, il ya une déchirure musculaire. Ce dernier, cependant, est relativement rare et peut être palpé dans le doute.

En dilatant les tissus musculaires, les tonus musculaire augmente brusquement, entraînant une douleur de mouvement nettement perceptible est généré. Causes d'un muscle peuvent être un manque d'élasticité du muscle, un Muskelübermüdung ou d'une coordination intramusculaire défectueux. Que l'on pourrait exclure avec une chaude un vaste musculaire, ne est donc pas tout à fait raison. Bien que l'on peut ainsi réduire ce risque, une rigidité musculaire reste toujours le plus grand facteur de risque. Ce fait Schnellkraft- et les athlètes de force maximale avant une question de conscience, car ils nécessitent une tension de base a augmenté dans les muscles pour une performance optimale. Étirements dynamiques pourraient dans ce cas être un compromis, afin de réduire le risque de blessure, mais pas de réduire le ton trop.

Le remède miracle pour les souches musculaires

Relativement récemment prévalu dans la médecine du sport, l'opinion que vous avez à exposer complètement selon la gravité et la charge sportive jusqu'à deux semaines à une souche. Pour les athlètes sérieux et exerciseurs enthousiastes bien sûr ce ne est pas acceptable. Nul autre que le Dr Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt, le médecin de l'équipe nationale allemande de football, a grandement contribué au fait que ces dernières années ont prévalu dans une nouvelle souche musculaire et méthodes de traitement plus rapides en particulier.

La priorité dans le traitement de la souche musculaire est de normaliser le tonus musculaire dès que possible. Pour le modèle de traitement suivant se est avéré être très efficace:

La première étape consiste à refroidir le premier muscle affecté pendant 20-30 minutes. Par la suite, les muscles à raccords doivent être passivement étirés jusqu'à 20 fois. Mais cela ne devrait se produire que dans l'intervalle sans douleur.

Après quelques heures, ou tout au moins après une journée d'athlètes devraient facilement polluer à nouveau la région du corps. Lequel ici que l'amplitude des mouvements sans douleur est prise en compte. En parallèle, le muscle est étiré attentivement.

Ce modèle devrait être de deux à quatre temps de fonctionnement quotidien, le patient doit tenter sa gamme de mouvement sans douleur attentivement pour agrandir. Cette méthode également des souches musculaires plus lourds peut être presque complètement guéri dans les cinq à sept jours.

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