Épaule tendue - les plaintes que vous pouvez atténuer de manière

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Si vous avez traîné le sport ou une chute, l'épaule, ce qui est souvent très douloureux. Cependant, il ya certaines choses que vous pouvez faire vous-même pour soulager vos symptômes.

Un épaulement crantée peut être très inconfortable

  • Douleur à l'épaule est mauvaise et peut rendre votre vie et votre liberté de mouvement limitent sévèrement.
  • Que vous avez crantée votre épaule souffert pendant l'exercice ou une chute, avec une forte douleur qui dure plus de trois à quatre jours, vous devriez certainement envisager de consulter un médecin. Seul un médecin peut établir un diagnostic précis et pas exclure que les ligaments, les tendons ou des os sont blessés dans votre épaule.
  • La plupart des entorses de l'épaule se produisent des chutes, où l'épaule est soudainement rude épreuve. Foire former également des ecchymoses.
  • Le temps de guérison pour une entorse épaule peut prendre plusieurs semaines. Cependant, vos symptômes devraient diminuer de manière significative après quelques jours.

Ainsi, vous pouvez soulager votre inconfort dans votre épaule

  • La chose la plus importante pour soulager vos symptômes, est la protection. Vous devez votre épaule touchée, du mieux que nous pouvez épargner. Lecteur non exercer et à éviter. Transporter et à soulever de lourdes charges
  • Refroidissement local aide également à soulager vos symptômes. Cependant, un chiffon ou un morceau de vêtement devrait être de protéger votre peau contre les dommages causés par l'exposition directe au froid entre votre radiateur, et la peau.
  • Bon à aider avec vos symptômes peuvent également offrir un physiothérapeute. Avec des exercices ciblés, les applications froides ou Kinesiotape vos symptômes peuvent être soulagés.
  • La médecine traditionnelle chinoise peut me aider dans une épaule tendue. séances d'acupuncture aident à soulager votre douleur et de faire une bonne mobilité à nouveau.
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