Épuisement - avec ces trucs, vous maintenez pendant un certain temps par

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Beaucoup de gens souffrent aujourd'hui de la fatigue, de l'inefficacité et le manque d'entraînement. Il existe une variété de causes. Que pouvez-vous faire dans un état d'épuisement, cliquez ici.

Épuisement - causes possibles

  • Un état d'épuisement peut avoir une variété de causes. maladies de stress dans le travail et la famille, trop exigeant, que vous ne pouvez plus faire face, mais aussi tels que Le diabète, une pression artérielle basse, maladie du foie ou du rein.
  • Pour être épuisé, est très mal à l'aise dans le long terme. Il devient de plus en plus difficile de faire face à la vie quotidienne, les nerfs sont à bord, il se agit de dormir, même si vous êtes réellement mort de fatigue.
  • Un aspire pour des vacances de repos. Jusque-là, vous devez encore tenir. Il ya plusieurs façons pour vous aider à le faire.

Pour lutter contre l'avis inefficacité

  • Déplacez aussi souvent que possible à l'air frais, pour éviter un état d'épuisement.
  • Allongez-vous, mais 10-15Minuten täglichin soleil. Ainsi activer la production du corps de la vitamine D. Cette vitamine est très important pour la Knochenstoffwechselund peut entraîner l'absence et en épuisement.
  • Prenez le ginseng sibérien. Ce est une plante qui est utilisée pour la concentration et le rendement. Le ginseng sibérien vient sous la forme de gouttes à la pharmacie.
  • Boire du thé vert mate. Ce thé aide à la fatigue mentale et physique.
  • Afin de mieux dormir la nuit et aussi d'être capable de dormir, vous pouvez être dans la pharmacie prochain parties égales Tea Mix: fleur de la passion herbes, mélisse, la racine de valériane et de cônes de houblon. Prenez un transfert Dreifing par tasse, verser de l'eau de mitkochendem Siediese et laissez le tout reposer pendant environ 7 minutes. Boire une tasse de celui-ci dans la soirée et une autre au coucher.
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