Erreurs de régime

FONTE ZOOM:

Beaucoup d'erreurs de régime sont les pièges dangereux et laisser les livres ne sèche pas, malgré massif Anstregungen. Nous allons vous dire les pièges que vous devez faire pour vous assurer que votre régime alimentaire est aussi réussites


Dans le cadre de régimes alimentaires et leur régime alimentaire erreurs de réussite ne sont pas seulement gênant, mais peut également tous les efforts pour perdre les kilos en trop angegessen nouveau, assurez-nièce. Par conséquent, nous avons ici des erreurs les plus importantes de régime ensemble pour vous afin que votre régime alimentaire est possible et évoque le poids désiré bien méritée sur l'échelle. Sans effort athlétique et la renonciation des aliments riches en gras, il ne est pas ici.

Assurez-produits légers très mince?
L'industrie alimentaire a reconnu cette erreur généralisées pour lui-même et apporté produits dits légers sur le marché. Cependant, il ya une idée fausse très répandue que la consommation de ces produits font mince et on pourrait ainsi économiser sur les calories. En partie, ce est le cas, mais il est important de vérifier auprès de ces aliments toujours les informations de calories. Parce que ce vraiment combien valeur nutritive a fait un aliment. Pour le terme de la publicité "la lumière" du groupe ne est pas protégé par la loi en Allemagne. Vous vous devez donc décider sur la base du nombre de calories que l'aliment est adapté à votre régime alimentaire personnelle ou non. Parce que même les puces allégés ont comparé avec d'autres aliments a une valeur calorifique significativement plus élevé et sont même sous forme faible en gras une catastrophe si vous privilégiez une alimentation faible en calories pour réduire le poids de votre corps.

Pomme de terre comme les aliments d'engraissement ultimes?
La pomme de terre est une source importante de nutriments et est comparée à d'autres produits alimentaires une faible teneur en calories. Seul votre préparation, z. B. croustillant de pommes de terre frites de pommes de terre frites ou que décernés leur mauvaise réputation. Parce préparé avec de la graisse, les frites de pommes de terre frites ont que trois fois les calories. Si vous préférez, cependant, pour pimenter ses pommes de terre avec du sel ou d'évoquer un délicieux purée-ci, doit précéder la pomme de terre comme insidieuse Kalorienbombe ne ayez pas peur.


Qui mange le dîner, est gras?
Cette affirmation ne est pas correct. Pour les seuls enregistrée dans l'ensemble des calories de jour décide se il faut augmenter ou non. Lorsque vous mangez ceux-ci, n'a pas d'importance pour la conversion des calories en graisse. Donc, ça ne sert à obtenir pleine grève pour 18 heures l'estomac à mourir de faim après, puis. Cependant, la fin alimentaire a un impact différent qui peut avoir des conséquences désagréables. Pour un festin de minuit ou similaire avec beaucoup de glucides peut stimuler la production d'insuline. Insuline accrue favorise le transport du tryptophane, le précurseur de la sérotonine dans le cerveau. Le plus tryptophane exécuté arrivé là, le plus de sérotonine est formé. Sérotonine non seulement nous rend heureux, mais aussi éveillé. Donc il peut avec somptueux dîner régulier en raison d'une journée stressante au travail, où l'on n'a pas pris le temps nécessaire de manger, venez et à rester endormi. Par conséquent, faites attention à votre alimentation.

régime de famine rend mince plus rapidement?
Vous pourriez penser que si vous prenez pas de calories, le corps doit nécessairement compter sur la graisse non désirée. Cette ligne de pensée est correcte dans le premier moment. Parce que se il ne obtient pas l'énergie en mangeant, il doit compter sur la graisse stockée pour maintenir les fonctions vitales verticale. Cette hypothèse, cependant, appartient dans le tiroir des erreurs de régime. En raison de la grève de la faim contre lui-même a un autre effet secondaire désagréable qui est toujours laissé plus de l'Antiquité à assurer la survie lors de la famine. Le corps peut adapter son système de la situation technique alimentaire très rapidement et passe aussi sur le brûleur arrière. Il est consommé moins de calories. En fait, une grande habileté qui a assuré l'échec de la famine de survie ou de la culture, cependant, ne est plus utilisable aujourd'hui dans notre société de consommation dans laquelle il ya une abondance de tout. Au contraire, l'effet yo-yo est inévitable, vous ne devriez pas changer vos habitudes alimentaires sur le long terme. Parce que, pour 1 kilo à perdre de la graisse corporelle, vous devez couper 8000 calories. En réalité, vous pouvez donc par semaine par un régime réduit en calories et l'exercice pour perdre jusqu'à 500 grammes de poids corporel. Tout le reste est malsain et rapide sur l'échelle de nouveau.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité