Essoufflement - que faire?

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Essoufflement ne est pas toujours un signe de maladie. Charge excessive ou de formation incorrecte dans le sport, peuvent également conduire à l'essoufflement. Les circonstances psychologiques ne doivent pas être ignorés. Que pouvez-vous faire avec l'essoufflement?

Aller contre votre essoufflement

  • Si vous souffrez d'essoufflement, vous devriez laisser l'inconfort fois clarifier de votre médecin de famille. Une maladie physique ne est pas toujours la cause de l'essoufflement.
  • Il ya des gens qui hyperventilation quand vous obtenez terrifié. L'essoufflement provoque de graves sentiments d'anxiété parce que la crainte d'étouffer prévaut.
  • Vous pouvez même faire quelque chose à ce sujet, par exemple, l'essoufflement aggravée par le tabagisme. Essayez d'arrêter de fumer.
  • Si vous ne obtenez pas autant d'air la nuit, vous pouvez être empilés plusieurs oreillers. Comment conserver le haut du corps légèrement plus élevé.
  • Dormez-vous avec les fenêtres ouvertes, même en hiver. L'air frais est très important.
  • Aller pour une promenade aussi souvent que possible - peu importe se il pleut ou qu'il neige.
  • Si vous avez tendance par stressant situations de la vie de l'essoufflement, vous devriez chercher un soutien thérapeutique. Votre assurance santé peut vous donner les adresses appropriées.

Ce que vous pouvez faire

  • Que pouvez-vous faire? Prévenir, par l'apprentissage d'une technique de relaxation. Des cours spécifiques comprennent un des exercices de respiration. Les compagnies d'assurance de santé subventionnent ces cours.
  • Optez pour le moment de plus grandes charges sur le chemin. Evitez également fois les situations dans lesquelles vous avez tendance à être à court de souffle. Vous pouvez combattre l'essoufflement. Un soutien professionnel d'un psychologue est important.
  • Si la dyspnée est de retour, il est important de créer une atmosphère calme et détendue. Maintenir les voies aériennes claire et mettre des vêtements serrés off.

Vous devriez le faire avec dyspnée, en tout cas: Il nécessite toujours une enquête médicale. Si vous êtes seul, appeler une ambulance.

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