Est-ce que le stress au travail grossir?

FONTE ZOOM:
?? Si vous chaque jour avec plaisir de travailler ??? est probablement question de santé le plus négligé jamais. Il semble que votre patron a beaucoup plus d'influence sur votre santé et votre poids que vous avez pensé. Après des études de bien-être humain dans plus de 150 pays, ce est le résultat:

Le côté obscur de stress

Il semble logique. Au travail, le bien-être d'un faible signifie des niveaux plus élevés de stress et d'anxiété. Plus de stress et l'anxiété conduit à des niveaux élevés de cortisol dans le corps. Cortisol plus élevé peut conduire à l'insomnie, augmentation de l'appétit, un système immunitaire affaibli, cardiovasculaire réduite, hersencelverlies accélérées, et que vous avez déjà probablement déjà prévu, le gain de poids. Rath et Harter, auteurs: Bien-être: les cinq éléments essentiels, ont constaté que le taux de cholestérol et de triglycérides ont tendance à augmenter lorsque la participation diminue au travail.

Un modèle qui va bien avec cette hypothèse est l'intelligence et le modèle de promotion de la santé de Endurance ??. De ce modèle montre que notre sommeil, de l'humeur, les habitudes alimentaires et l'exercice se renforcent mutuellement par l'activité biochimique qui génère le corps. En d'autres termes, si certaines habitudes sont confus, les autres peuvent également faire glisser vers le bas. Si vous dormez mal parce que vous êtes mal à l'aise dans votre tête sur le stress, ce qui peut affecter votre appétit. Les bonnes nouvelles, ce est que cela fonctionne aussi dans un sens positif. Lorsque vous faites un début à une vie plus saine en adaptant l'un de vos habitudes, il sera également plus facile de gérer les différentes habitudes.

Que pouvez-vous faire pour briser la spirale descendante

Il est possible de tirer parti des réactions biochimiques du corps en se appuyant sur vos points forts, à la place de vous concentrer sur vos faiblesses. Supposons une femme qui lutte avec son alimentation. Quand elle mange? Et combien ils mangent alors? Elle essaie souvent de perdre du poids, mais toujours qu'un succès temporaire, puis retombe dans les vieilles habitudes. Dans ce cas, manger son problème, pas la solution. La solution réside dans l'amélioration de ses autres comportements. Mener en vertu de ce sentir plus facile de changer. Si cette femme allait changer ses habitudes de sommeil, afin qu'ils obtiennent un rythme sain change son activité biochimique, fait son problème de l'alimentation est plus facile à résoudre. Faire trop focalisés seulement sur vos habitudes alimentaires, mais aussi regarder vos autres habitudes.

Pour ceux qui vivent sous un stress élevé, il peut être difficile d'avoir une bonne quantité de sommeil, la nutrition et l'exercice. Il suffit de penser à ce sujet: Après une dure journée de travail, la plupart d'entre nous plus enclins à se asseoir sur le canapé avec un sac de croustilles ou seau à glace, puis prendre un repas léger et aller courir. Il ne sera donc pas surprenant que le lien fait entre le stress et le gain de poids.

Services de santé d'un meilleur bien-être au travail

Quiconque connaît les deux côtés de la médaille, peut témoigner que réduire le stress et améliorer le bien-être au travail a un impact sur votre humeur. Que vous ayez un patron horrible ou un environnement de travail favorable, le niveau de stress affecte votre humeur. Lorsque votre humeur est affectée positivement, commence un effet boule de neige que la promotion de la santé suscitant des réactions biologiques, qui ont à leur tour un effet positif sur notre exercice et le sommeil et du comportement alimentaire.

Ed Diener et Robert Biswas-Diener ont étudié la chance ?? ??. Elle a étudié aucune activité biochimique mais avait l'air directement dans le comportement des gens. Ils confirment que, en général, le bonheur est associé à un mode de vie sain. Dr. Robert Biswas-Diener est également appelé Indiana Jones de la psychologie positive, comme il étudie pour ses voyages à travers le monde. Ed Diener est le père de Robert Biswas-Diener. Ensemble, ils ont étudiés la santé, le tempérament et l'influence de la personnalité sur le bien-être.

Leadership en santé

Le bien-être au travail a donc un impact sur votre bien-être global, vos habitudes saines, et le poids. Pour les travailleurs leur leadership semble être le facteur le plus important dans le bien-être au travail. Il peut sembler trop noir et blanc, mais votre patron peut aider ou entraver vivre en bonne santé. Travailler avec un bon patron peut être plus important que de choisir le bon médecin.

Lorsque la santé des employés est un problème dans une entreprise, une campagne de santé ne est pas nécessairement la solution idéale. Le style de gestion dans l'entreprise peut aussi sous-tendre le problème de santé. Un lien est établi entre le style de gestion et de la santé, parce que le style de gestion affecte votre état mental de bien-être. Votre état mental de bien-être affecte vos habitudes. Vos habitudes affectent votre santé.

Pour le bénéfice de votre santé est important de trouver un emploi qui vous convient.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité