Est-pain complet en bonne santé? - Pour fournir ensemble un petit déjeuner sain

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Un petit déjeuner équilibré est une bonne condition pour un démarrage réussi de la journée. Profitez du premier repas de la journée avec des rouleaux classique, de la confiture et du café ou de l'accès entre une fois pour pain complet? Concevez votre petit-déjeuner en aussi bonne santé que possible - et commencer à me l'énergie et l'élan dans la journée!

Pain de blé entier et de fruits - Propositions pour un petit déjeuner sain

  • Si vous voulez faire le premier repas de la journée, en bonne santé, vous devez choisir une source de glucides approprié. Préférez-vous du pain ou des rouleaux, qui ont été préparés à partir du grain entier. Une alternative est pain de blé entier, mais ce est généralement moins d'une pain de blé entier contient comparable produit. Les grains entiers sont en bonne santé et se assurer à long satiété durable.
  • Si vous aimez manger dans le pain croustillant du matin, proposant de délicieux versions à grains entiers.
  • Concevez votre petit déjeuner comme épicée? Dans ce cas, vous devez choisir les fromages maigres ou même fromage à la crème produite dans les sandwichs. Vous pouvez compléter le repas avec des tranches de tomates appliquées ou morceaux de concombre. Alternativement, vous pouvez compter sur la saucisse maigre, par exemple Jambon cuit ou corned-beef.
  • Dans la matinée, si vous préférez tartinades sucrées, vous pouvez vous rabattre sur la confiture qui a une teneur en fruit de 70% au moins.
  • Si vous êtes un fan de chocolat? Mettez classiques crèmes de noix praliné encore que dans des cas exceptionnels. Pendant ce temps, divers préparation de fromage frais au goût de chocolat dans le commerce qui contiennent moins de matières grasses.
  • Une bonne alternative à la pain petit déjeuner classique fournit une céréale compilé saine représente Si vous ne mélangez pas vos céréales vous-même, vous devez respecter certaines règles. Si vous préférez les céréales de grain entier, fuir Knusperzubereitungen et utiliser un produit avec une teneur élevée en fruits. Si vous voulez céréales au chocolat avec Meddle, vous devriez utiliser des variétés de chocolat noir.
  • Pour un petit déjeuner sain composé de fruits et légumes. Documents, tels que vos rôties pleine fleur avec du fromage et tomate ou de concombre pièces. Dans les légumes crème de fromage de self-made peut être utilisé. Profitez de différents fruits dans vos céréales ou mélanger une délicieuse salade de fruits. Bon Appétit!
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