Eté: Pourquoi l'eau est si important de boire?

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En été, il est agréable de passer du temps au soleil et profiter du soleil, mer et sable. Mais alors que nous nous amusons, nous oublions parfois de boire suffisamment d'eau. L'eau potable est important pour l'apport d'oxygène dans notre corps et la bonne élimination des déchets. En outre, l'eau potable crée une belle peau fraîche et éviter les crampes. En particulier les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées devraient être très prudent de déshydratation.

Trop peu potable en chaleur est dangereuse

Dès le mois de mai, le temps devient de mieux en mieux et nous sommes déjà gâtés avec des températures supérieures à 25 degrés. Précisément parce que nous ne sommes pas habitués à la chaleur, il ya un danger que nous buvons trop peu. Soleil et chaleur se assurer que nous allons beaucoup la transpiration et la perte d'humidité. Souvent, nous ne avons même pas à l'esprit que nous boire trop peu parce que nous avons le plaisir au soleil et ne pensons pas à boire avant que nous avons soif.

Pourquoi l'eau potable si important?

L'eau crée l'oxygène
L'eau assure que le corps est muni d'oxygène, qui est elle-même importante pour le fonctionnement du corps. Se il ya trop peu d'oxygène dans le corps, les organes fonctionneront plus difficile. Maux de tête peuvent signifier que vous avez cerveaux trop peu d'humidité, car vous avez bu trop peu d'eau.

L'eau est nécessaire pour les muscles
Muscles qui sont utilisés dans la chaleur ont besoin de beaucoup d'humidité. Si trop peu d'humidité pendant ou après l'exercice est inclus, il peut provoquer des crampes. Sentez-vous des crampes dans les jambes, alors vous savez que vous avez bu trop peu d'eau et surtout pour se reposer et reconstituer vos réserves de fluides.

L'eau crée une peau plus fraîche
Si vous transpirez beaucoup, alors, beaucoup d'humidité perdue par votre peau. Votre peau sèche aussi rapidement si vous ne remplissez pas vos réserves d'humidité rapides. Buvez petits et lourds transpiration conduit à la peau ridée vieillira rapidement.

travaux de manière plus facile des eaux usées
Les déchets sont principalement travaillé hors du corps par le foie et les reins. Le plus d'eau que vous buvez, plus le risque de calculs rénaux et des problèmes de foie. Les gens qui prennent des médicaments est recommandé de boire plus d'eau que d'habitude, parce que le foie et les reins doivent travailler encore plus. Buvez beaucoup d'eau réduit également le risque de constipation.

La pointe ultime: boire avant d'avoir soif

Un conseil général qui se applique toujours, est assez simple: verre avant soif prévaut. Si vous avez vraiment le sentiment de soif intense, vous êtes réellement déjà un peu tard. Ce est un signal d'alarme de votre corps que vous avez besoin de toute urgence de l'humidité pour prévenir la déshydratation. Par conséquent, il est important d'anticiper ce sentiment et boire de l'eau régulièrement. Surtout pour les personnes âgées, les femmes enceintes et les enfants ce qui est essentiel: ils sont plus faibles et plus sujettes à la déshydratation.
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