Éternuements pendant la grossesse - vous devez être conscient des

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Éternuements pendant la grossesse peut filtrer le plancher pelvien et peut se produire dans tout l'abdomen une pression élevée. Voici quelques conseils à éternuer aussi doucement que possible.

Le plancher pelvien pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps fait de la femme grâce à des changements majeurs. Enfin, il accomplit en effet juste un miracle.

  • Pendant la grossesse, le plancher pelvien une grande charge est suspendu parce qu'il porte maintenant non seulement le poids de vos organes internes, mais aussi votre bébé.
  • Alors que les éternuements ou la toux crée une pression supplémentaire dans l'abdomen. Dans ces moments, le plancher pelvien est exposé à une charge lourde.
  • En fin de grossesse peut se produire dans l'abdomen et le bassin des symptômes de faiblesse du plancher pelvien en raison des pressions altérées. Ceci peut être exprimé comme, entre autres, l'incontinence urinaire.
  • Surtout si la cavité abdominale crée beaucoup de pression, de petites quantités d'urine peuvent être perdues. Ceci peut être évité par une bonne technique quand éternuer ou tousser trop.

Droit éternuements et de toux pendant la grossesse

Ainsi, le plancher pelvien ne est pas inutilement surchargé, faites attention à la technique appropriée lorsqu'ils éternuent et toussent.

  • Gardez votre corps aussi droit que possible lorsque vous éternuez, au lieu de faire se pencher en avant. Ainsi, l'abdomen est concentré de façon excessive.
  • Ne pas éternuer droite, mais tourner la tête sur le côté quand éternuer ou tousser. Donc, éternuer, pour ainsi dire par dessus votre épaule.
  • Vous pouvez également facilement transformer même le haut du corps sur le côté. Ainsi, les muscles abdominaux obliques travaille avec et aide à soulager la pression.
  • En outre, vous pouvez brancher légèrement votre plancher pelvien. Cela empêche aussi la perte d'urine lorsque vous éternuez.
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