Êtes-vous actif ou inactif?

FONTE ZOOM:
Il n'y a pas si longtemps montré que lorsque vous êtes activement à la vie, ce qui a une influence positive sur le tard ne ont pas développé la démence. Si nous avons encore position active dans la vie, comment vous donner cette forme alors ?? si nous le faisons déjà? Une vie saine et active, où vous plus tard dans la vie aussi avoir bénéficié.

Actif ou inactif?

Si vous demandez en général ou toute personne menant une vie active, alors peu de gens disent qu'ils mènent une vie inactive. Ce est logique, car tout le monde a sa propre perception de l'activité ou de l'inactivité. Mais il ya des normes que vous avez à répondre à parler de la vie ?? ?? active.
Qui peut être dit immédiatement que cela sent des choses que nous connaissons déjà mener une vie saine et en forme.

Quel est actif?

Régularité
Les règles ?? que vous devez remplir pour une vie active ?? ?? pour être en mesure de parler, dans un premier temps une vie régulière. Régularité dans votre vie est bon pour le corps et l'esprit. Ce que vous prenez pendant la journée, la nuit ?? processus et votre esprit et le corps donnez le reste à son encontre à nouveau le lendemain.
Ce qui ne signifie pas que vous vous parfois assez encore pouvez vous permettre une folie. Sortir, faire la fête, etc. aussi longtemps que vous vous ramener à l'équilibre à nouveau.

To Move
Déplacer, puis au moins une demi-heure par jour, a longtemps été une norme qui est utilisée pour une vie saine. Cela pourrait être au travail à vélo ou à l'école, en prenant régulièrement les escaliers, marcher dans les magasins ou même plusieurs fois par jour promener le chien.
Vous pouvez compléter cela avec par exemple plusieurs fois par une formation intensive d'une semaine dans le club ou dans le gymnase, mais ne remplace pas la demi-heure. Ce est le minimum que vous avez besoin d'exercer tous les jours. Il n'a pas besoin d'être énorme intensive, mais sur une base quotidienne.

«La vie est comme une bicyclette. Pour garder votre équilibre, vous devez continuer à avancer."
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité