Évité par la chambre pour parfaite

FONTE ZOOM:

Des millions de personnes souffrent de troubles du sommeil. Parfois, les problèmes peuvent être évités, cependant, par les moyens propres de la chambre à coucher.

Environ une personne sur trois souffre Allemands de temps à autre de problèmes de sommeil. Un sur dix endormir ou à rester endormi même se produire sur une base régulière. N'a pas toujours recourir à des médicaments donc égales. Donc, on peut déjà aider à éviter le sommeil une chambre parfaite.

Dans la médecine du sommeil, une distinction entre les troubles du sommeil et de sommeil réels causés par de mauvaises habitudes. Alors que les problèmes de sommeil ont des causes réelles psychologiques ou physiques, les troubles du sommeil sont faux causée par d'autres facteurs. A cet effet, la création et la décoration de la chambre peuvent appartenir.

Un grand nombre de chercheurs de sommeil croient que l'environnement d'une chambre pour passer une bonne nuit est très important. Cependant, beaucoup de gens ne le savent pas et utilisent leurs chambres pour toutes sortes de choses, donc il semble parfois plus comme une salle de stockage.

Économisez de l'espace

Il est préférable, mais pas de superposer la chambre. Au lieu de cela, les experts recommandent un mobilier simple, qui se concentre sur ce qui est important. Ainsi il est possible d'échanger des vêtements dans l'autre chambre, donc la garde-robe ne est pas trop gros précipités. Une autre façon d'économiser de l'espace, est un walk-in.

Le Bed

Centre de chaque chambre est le lit bien sûr, le cadre de lit doit être suffisamment grande. Pour les personnes qui sont supérieures à 1,85 mètres, un lit qui est au moins 2,20 mètres de long recommandé afin qu'ils puissent se étirer correctement.

Mais à l'intérieur du lit doit satisfaire aux exigences. Il est donc important que le sommier métallique, qui est généralement constitué d'un sommier à lattes et le matelas sont coordonnés. Pour les personnes qui souffrent de problèmes de dos, un lit d'eau peut être une alternative utile, pour laquelle il faut, toutefois, creuser plus profondément dans leurs poches.

Couleurs subtiles et l'absence d'appareils électriques

Pour la chambre obtient une atmosphère apaisante, vous devez utiliser des couleurs chaudes et subtiles pour la création et la décoration. Si vous voulez accrocher des photos dans sa chambre, se engage le meilleur retour sur les photos de vacances ou d'autres motifs personnels.

Vous souffrez d'insomnie, il est également préférable de se passer avec des appareils électriques tels que téléviseurs, magnétoscopes, radios ou des ordinateurs dans la chambre à coucher. Par exemple, la chambre devrait seulement servir à récupérer les événements de la journée et désactiver ce qui est possible avec les téléviseurs et les ordinateurs difficiles. Aussi téléphone fixe ou mobile bannir mieux de sa chambre à coucher.

Je préfère ne pas renoncer entièrement aux appareils électriques, il est conseillé de les séparer au moins pendant la nuit de la puissance.

Plantes d'intérieur et la température ambiante

Perturber également le sommeil peut être plantes d'intérieur qui sont sujettes à la croissance de moisissures, parce que les spores de moisissures nocives se propagent par l'air dans la chambre. Par conséquent, doit être installé dans une autre pièce de telles plantes préfèrent. Un autre facteur important pour le sommeil d'une bonne nuit est le climat dans la chambre. Idéal pour la nuit une température ambiante de 18 degrés Celsius et une humidité de 50 pour cent se appliquera.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité